Что такое медитация?. Буддизм - статья.

Что такое медитация?

Что такое медитация?. Статья. Эзотерика и духовное развитие.

Медиация – это слово, которое используется по-разному разными людьми.

Это может показаться тривиальным, но это не так. Очень важно различать, что именно имеет в виду человек, произносящий это слово. Каждая культура на земле, создала некую ментальную практику, которую можно назвать медитацией.

Все зависит от того, насколько широкое определение вы даете этому слову.

Все делают это, от африканцев до эскимосов. Их техники чрезвычайно различны, и здесь мы не будем их рассматривать. Для этого существуют другие книги. В этой главе мы ограничимся западным пониманием термина медитации.

В Христианско-Иудейской традиции мы находим две частично совпадающие практики, называемые молитва и созерцание. Молитва – это прямое обращение к некой духовной сущности. Созерцание – это длительный период осознанного думанья на какую либо тему, обычно религиозного или духовного содержания. С точки зрения ментальной культуры, обе эти практики являются упражнениями в концентрации. Обычно поток сознания узок, и ум оперирует с одной областью осознания. В результате практики концентрации вы получаете следующие результаты: глубокое спокойствие, физиологическое замедление обмена веществ, чувство благополучия и умиротворения.

Из Индуистской традиции происходит медитация йоги, которая также основана на концентрации. Традиционные базовые упражнения состоят из фокусировки ума на одном предмете – камне, пламени свечи, произносимом слоге и т. д., — с недопущением отвлечения от него. Приобретая базовые навыки, Йоги расширяют свою практику, переходя на более сложные объекты медитации – пение мантр, цветные религиозные картинки, энергетические каналы в теле и т. д. И здесь все еще медитация остается чистым упражнением в концентрации. Насколько сложен объект медитации, значения не имеет.

В Буддийской традиции концентрации так же придается большое значение. Но добавлен более значимый элемент. Этот элемент осознанность. Вся Буддийская медитация нацелена на развитие осознанности, используя концентрацию, как инструмент. Однако Буддийская традиция обширна и включает в себя несколько различных путей для достижения этой цели. Медитация Дзен использует два различных способа. Первый – прямое погружение в осознанность абсолютным напряжением силы воли. Вы садитесь и просто сидите, подразумевается, что выбросите из ума все кроме полной осознанности сидения. Это звучит очень просто, но это не так. Попробуйте и узнаете, как это трудно на самом деле!

Второй Дзенский подход используется в школе Риндзай – это искусное выманивание ума из сознательного думанья в чистую осознанность. Это достигается путем задачи ученику неразрешимых загадок, которые он, тем не менее, должен решить, и создание ему невыносимых условий при обучении. Поскольку он не может убежать от болезненной ситуации, он должен найти убежище в чистом переживании момента. Больше идти некуда. Дзен жесток. Он эффективен для многих людей, но он действительно жесток.

Другой метод, Тантрический Буддизм, почти противоположен. Мышление, по крайней мере, обычно – это манифестация эго, вы обычно думаете о том, что вы есть. Мышление тесно связано с самостью. Самость или эго – это не более чем ряд реакций и ментальных картин, который искусственно прикреплен к производственному процессу полной осознанности. Это достигается в процессе визуализации. Ученику даются различные религиозные изображения, над которыми нужно медитировать, например, одно из божеств Тантрического пантеона. Он делает это столь основательно, что сам становится этой сущностью. Он берет свою собственную личность и помещает в другую. Это занимает время, как вы могли догадаться, но это работает. В течении этого процесса он может наблюдать способ построения эго и менять их местами. Он начинает распознавать деспотичную природу всех эго, включая его собственную, и избавляется от его зависимости. Он достигает состояния, когда, если захочет, может выбирать иметь эго свое собственное или чье либо еще или вообще обходиться без него. В результате – полная осознанность. Тем не менее, Тантра – это не в «бирюльки играть».

Випассана старейшая Буддийская медитационная практика. Метод, пришедший прямиком из Ситипаттана Сутры, проповеди приписываемой самому Будде. Випассана – это последовательное и постепенное развитие внимательности и осознанности. Оно длится мало помалу в течении многих лет. Внимание ученика мягко направляется на глубокое исследование определенных сторон его собственного бытия. Медитатор обучается быть все более и более внимательным к своему жизненному опыту. Випассана мягкая техника. Но это также и очень совершенная техника. Это древняя и упорядоченная система тренировки восприимчивости, упражнения в становлении все более чувствительным к собственному жизненному опыту. Это внимательное слушание, совершенное видение и тщательное исследование. У нас обостряется обоняние, осязание, мы начинаем чувствовать по-настоящему. Мы учимся слушать собственные мысли, не попадая к ним в плен.

Цель практики Випассаны – научиться внимательности. Нам кажется, что мы уже умеем это делать, но мы заблуждаемся. Факт в том, что мы так мало обращаем внимания на свою жизнь, что могли бы спать вместо этого. Мы настолько невнимательны, что не замечаем того, что невнимательны. Это другая "Уловка-22".

(Уловка-22 — «Любая парадоксальная бюрократическая уловка, ставящая человека в безвыходное положение, замыкающая его в порочном кругу». По названию романа Дж. Хеллера, в котором герой пытается выдать себя за сумасшедшего, чтобы не участвовать в войне, однако военно-бюрократическая машина отказывается признать его сумасшедшим, поскольку считает его намерения слишком разумными. (Прим. Переводчика.) )

В процессе развития внимательности, мы постепенно начинаем сознавать, кем мы являемся на самом деле. Мы пробуждаемся к реальной жизни. Это не череда взлетов и падений. Это иллюзия. Жизнь имеет намного более глубокую структуру, чем мы видим, если конечно, смотрим в правильном направлении.

Випассана – это форма интеллектуального тренинга, которая научит вас ощущать мир совершенно по-новому. Вы впервые узнаете о том, что на самом деле происходит с вами, вокруг вас и внутри вас. Это процесс самоизучения, участливого исследования личного жизненного опыта по мере его приобретения. С этих позиций должен осуществляться подход к практике.

«Не важно, о чем я думаю. Нужно забыть о теориях, призумциях и стереотипах. Я хочу понять истинную природу жизни. Я хочу знать, что означает быть живым. Я хочу постичь истинную и глубокую суть жизни, меня больше не устраивают чужие толкования. Я хочу увидеть это самостоятельно». Вы достигните успеха, если в своей медитационной практике будите придерживаться этих установок. Вы обнаружите себя беспристрастно исследующим вещи, такими, какие они есть – текущими и изменяющимися от момента к моменту. Затем жизнь приобретает невероятную яркость, которую не возможно описать. Это стоит испытать!

Палийский термин для Проникновенной медитации – Випассана Бхагавана. Бхагавана происходит от корня ‘bhu’, что означает расти или становиться. Следовательно, Бхагавана означает культивировать, и это слово всегда используется в отношении ума. Бхагавана означает ментальную культивацию. Слово ‘Випассана’ состоит из двух корней. ‘Пассана’ означает видение или восприятие. ‘Ви’ – это префикс со множеством значений. Базовое значение – ‘особым образом’. Но в контекст этого префикса также входят оба значения ‘внутрь, в’ и ‘сквозь, через’. Полное значение слова – исследовать вещь с ясностью и четкостью, видеть каждый ее компонент четко и раздельно, полностью постигать с тем, чтобы осознавать саму основу подлинной сущности этой вещи. Этот процесс ведет в саму суть, основу реальности всего того, что будет исследовано. Випассана Бхагавана означает совершенствование ума, предназначенное для видения особым образом, которое ведет к способности проникновения в суть вещей и полному пониманию.

Медитация Випассаны развивает особый способ видения жизни. Мы учимся видеть реальность именно такой, какая она есть, и мы называем этот особый способ восприятия ‘осознанностью’. Этот процесс осознания совершенно отличается от того, что мы до сих пор делали. Обычно мы не смотрим в суть того, что находится перед нами. Мы видим жизнь сквозь экран мыслей и концепций, мы заменяем реальность этими ментальными объектами. Мы попадаем в плен бесконечных раздумий, а реальность остается незамеченной. Мы проводим время в суетливой деятельности, в плену у бесконечной погоне за удовольствием и наслаждением и в бесконечном бегстве от боли и непривлекательности. Мы растрачиваем свою энергию, пытаясь быть круче, пытаясь спрятаться от своих страхов. Мы бесконечно ищем безопасности, не вкусив настоящего жизненного опыта. Во время медитации Випассаны мы игнорируем постоянные импульсы стремления к удобству, и погружаемся в истинную реальность. Ирония в том, что покой наступает лишь тогда, когда мы перестаем за ним гнаться. Другая Уловка-22.

Когда вы ослабляете страстное желание комфорта, возникает настоящее чувство удовлетворения. Когда вы прекращаете лихорадочную погоню за удовольствиями, проявляется настоящая красота жизни. Когда вы стремитесь познать реальность без иллюзии, полностью, со всей ее болью и опасностями, именно тогда вы приобретаете настоящую свободу и безопасность. Это не какая-то догма, которую мы пытаемся вам внушить. Это обозримая реальность, которую вы можете познать для самих себя.

Буддизму 2500 лет, и любое учение с такой выдержкой имело бы достаточно времени, чтобы развить слой за слоем теорию и обряды. Тем не менее, фундаментальная позиция Буддизма основывается на эмпирическом опыте и анти-авторитаризме. Будда Готама был личностью в высшей степени неортодоксальной и анти-традиционалистской. Он не выдвигал свое учение, как набор догм, но скорее, как набор суждений, предназначнный для личного исследования.

Он приглашал всех и каждого ‘Придти и Увидеть’. Он говорил своим последователям «Нет головы выше вашей». Тем самым он хотел сказать, не принимайте ничего на веру, смотрите сами.

Мы хотим, чтобы вы применили эту позицию к каждому слову, которое прочтете в этом руководстве. Мы не делаем утверждений, которые вы должны принять только потому, что мы авторитетны в данной области. Слепая вера вещь никчемная. То, о чем мы говорим реальность, основанная на опыте. Научитесь настраивать свой способ восприятия в соответствии с инструкциями в этой книге, и увидите, что получится. Это и только это обеспечивает почву для вашей веры. В сущности, медитация – это практика пытливого самоизучения.

Сейчас мы представим вам очень краткий обзор некоторых ключевых моментов буддийской философии. Мы не пытаемся дать исчерпывающую информацию, тем более что это уже подробно сделано во многих других книгах. Этот материал необходим для понимания Випассаны, и поэтому должно быть сделано несколько напоминаний.

С Буддийской точки зрения, мы люди существа, живущие в очень своеобразной манере.

Мы видим преходящее как неизменное, несмотря на то, что все изменяется вокруг нас.

Процесс изменения постоянен и вечен. Когда вы читаете эти строки, ваше тело стареет.

Но вы не обращаете внимания на это. Книга ветшает в ваших руках. Буквы тускнеют и страницы становятся хрупкими. Стены вокруг вас ветшают. Молекулы внутри стены колеблются в чудовищном темпе, и все изменяется, медленно разрушаясь. На это вы тоже не обращаете внимания. Потом в один прекрасный день вы посмотрите вокруг. Вы больны, ваше тело в морщинах и скрипит. Книга превратилась в бесполезную макулатуру; дом просел. Вам больно за потерянную юность и собственность. Откуда пришла эта боль? Она происходит из вашей невнимательности. Вы не смогли взглянуть на жизнь внимательно. Вы не смогли осознать постоянную изменчивость, проходящего мимо потока жизни. Вы собрали коллекцию ярлыков, ‘Я’, ‘книга’, ‘дом’, и вам кажется, что они будут вечно. Это невозможно. Но вы можете приспособиться к постоянным изменениям. Вы можете научиться воспринимать свою жизнь, как вечно текущее движение, нечто великое, как танец и симфония. Вы можете научиться получать удовольствие от вечно преходящих явлений. Вы можете научиться жить с постоянным потоком бытия, ведь это лучше, чем плавать вечно против течения. Вы можете. Нужно лишь время и усердие.

Иногда, наш человеческий способ восприятия, бывает необыкновенно глупым. Мы отключаем 99% всех сенсорных стимулов, которые мы фактически получаем, и цементируем остаток в абстрактные умственные объекты. Затем мы реагируем на эти умственные объекты привычным запрограммированным образом. Вот пример: Вы сидите один в безмолвной и спокойной ночи. Собака лает вдали. Само восприятие неописуемо красиво, если вы попытаетесь обследовать его. Над морем этой тишины вздымаются волны звуковых вибраций. Вы начинаете слышать множество прекрасных узоров, и они превращаются в искрящиеся электрические импульсы в нервной системе. Процесс прекрасен и совершенен. Мы, люди склоняемся к его полному игнорированию. Взамен, мы цементируем ощущения в ментальные объекты. Мы вставляем ментальную картинку в них и запускаем серию эмоциональных и концептуальных реакций. «Опять эта собака. Она всегда лает по ночам. Какая досада. Она надоедает каждую ночь. Кто-то должен сделать что ни будь. Может мне вызвать полицию. Нет, ловцов собак. Так, я позвоню в собачий приют. Нет, может, я лишь напишу грозное письмо владельцу собаки. Нет, слишком много возни. Лучше я заткну уши». Это все лишь перцепционные и ментальные вредные привычки. Вы научились реагировать, таким образом, копируя перцепционные привычки окружающих. Эти перцепционные реакции не присущи структуре нервной системы. Там есть короткое замыкание. Но это не единственный способ, который может использовать наш умственный аппарат. От этих привычек можно отучиться. Первый шаг, к тому чтобы осознать, что вы делаете, когда вы это делаете, отступить и тихо наблюдать.

С буддийской точки зрения, мы люди имеем запоздалую картину жизни. Мы смотрим на то, что, на самом деле является причиной страдания, но видим это как удачу. Причина страдания — синдром желания / отвращения, о котором мы говорили ранее. Суета восприятия. Этим может быть все, что угодно – красивая девушка, симпатичный парень, быстрая лодка, вооруженный убийца, несущийся на вас грузовик, все что угодно. Что бы это ни было, следующее, что мы делаем, это реагируем на раздражитель, имея о нем мнение.

Беспокойство. Мы много беспокоимся. Само по себе беспокойство является проблемой. Беспокойство это процесс. У него есть стадии. Тревога – это не только состояние бытия, но процесс. Вам нужно посмотреть в самое начало этого процесса, до того, как он перейдет точку кипения. Первое звено в цепочки беспокойства – это реакция принятия/отвержения. Как только некоторые феномены возникают в уме, мы пытаемся их либо оттолкнуть, либо присвоить. Это приводит к возникновению беспокойства. К счастью у нас есть инструмент – медитация Випассаны, который вы можете использовать, чтобы вывести из строя весь этот механизм.

Медитация Випассаны учит нас, как досконально и с высокой точностью изучить процессы восприятия. Мы учимся наблюдать за возникающими мыслями и ощущениями с чувством безмятежной отстраненности. Мы учимся наблюдать наши реакции на раздражители с ясным умом и спокойствием. Мы начинаем видеть себя реагирующими, не попадая во власть самих этих реакций. Постепенно умирает навязчивая природа мышления.

Уход от навязчивой природы мышления создает совершенно новый взгляд на реальность.

Это полное изменение принципов, совершенное изменение механизма ощущений. Это приносит с собой чувство спокойствия и справедливости, новый вкус к жизни и ощущение законченности каждого действия. В следствии этих преимуществ, Буддизм рассматривает такой взгляд на вещи, как правильное видение жизни, и буддийские тексты называют это видение вещей, такими, какие они есть на самом деле.

Медитация Випассаны – это набор упражнений, которые постепенно открывают нам новый взгляд на реальность такой, какая она есть на самом деле. Вместе с этой новой реальностью приходит новый взгляд на наиболее центральный аспект реальности: «Я».

Подробное исследование показывает, что мы сделали со своим «Я» то же, что и с другими ощущениями. Мы собираем бурлящий водоворот мыслей, чувств и эмоций и цементируем его в ментальную конструкцию. Затем мы цепляем ярлык на «Я». И потом всегда, мы думаем, что это есть статичная и постоянная сущность. Мы смотрим на нее, как на отдельную от всего остального вещь. Мы оставляем себя вне процесса вечно меняющейся вселенной. А затем убиваемся из за того, что так одиноки. Мы игнорируем присущую нам связанность со всеми остальными существами, и мы решаем, что «Я» дает больше «Мне»; затем мы изумляемся насколько алчны и равнодушны человеческие существа. Все злые деяния, все примеры бессердечия в мире происходят прямо из фальшивого чувства «Я», как раздельного от всего остального.

Избавившись от заблуждения одной этой концепции, мы изменим всю свою вселенную. Однако не надейтесь сделать это быстро. Вы провели всю свою жизнь в построении этой концепции, укрепляя ее с каждой мыслью, словом, и действием на протяжении всех этих лет. Она не испариться вскорости. Но она пройдет, если вы потратите на нее достаточно времени и внимания. Посредством медитации Випассаны эта концепция уничтожается. Мало помалу, вы крошите ее, просто за ней наблюдая.

Концепция «Я» — это процесс. Это то, что мы делаем. Випассана учит нас видеть, что мы делаем, когда мы это делаем, и каким образом. Затем это смещается и угасает, как плывущее в чистом небе облако. Мы находимся в том состоянии, в котором считаем нужным в соответствии с ситуацией. Нет принуждения. Есть выбор.

Понимание всего этого, конечно важно. Все это дает глубокое понимание одного из фундаментальных вопросов человеческого бытия. Оно не возникает быстро, без надлежащего усилия. Но полученные при этом результаты велики. Они ведут к полной трансформации вашей жизни. Впоследствии изменяется каждая секунда вашего существования. Медитатор, идущий по этому пути, приобретает здоровый ум, чистую любовь ко всем живым существам, и полное прекращение страданий. Это не малый результат. Но вы не станете пожинать плоды сразу же. Изменения начинаются сразу же и накапливаются с годами. Это кумулятивная функция. Чем больше вы сидите, тем больше узнаете об истинной природе собственного бытия. Больше часов проведенных в медитации, повышают вашу способность к спокойному изучению каждого импульса и идеи, каждой мысли и эмоции в момент их возникновения. Ваш прогресс освобождения зависит от количества часов практики. Причем вы можете остановиться в любой момент.

Ест лишь ваше личное желание познать истинное качество жизни.

Медитация Випассаны познается на практике. Это не теория. Практикуя медитацию вы становитесь чувствительны к фактическому жизненному опыту. Вы не рассиживаете без дела, развивая утонченные и эстетические мысли о жизни. Вы живете. Медитация Випассаны более чем, что бы то ни было другое обучает жизни.

Источник: сайт
Опубликовал: @Майя@ (статей: 350)

Рейтинг: 2.49 (Прочтений: 4544)
 Добавить комментарий к материалу
Поделиться:    Распечатать:

В книге представлен авторский метод М.Я. Пальчика - энергетические медитативные практики саморазвития. Эти практики обладают высокой эффективностью и предназначены для решения разнообразных личных и профессиональных задач. В книге приведено несколько десятков интеграционных техник, позволяющих решать проблемы разного уровня.

Продавец Altway | Продаж: 1 | Цена: 300 руб.

В сборнике около 200 притч, которые помогут вам ответить на многие жизненно важные вопросы. Книга меняет сознание, она для тех, кто не боится заново рождаться.

Продавец Шуния | Продаж: 1 | Цена: 200 руб.

Пятинедельный углубленный курс обучения йоге в Ришикеше - колыбели йоги на берегу Священной Ганги, в предгорье Гималаев.... 7-8 часов в день теории и практики: 10 предметов, 9 Мастеров-носителей йоги, глубокая духовная трансформация, полная русскоязычная поддержка курса, международный диплом инструктора...

Продавец yogaacademy: 1 | Продаж: 3 | Отзывы: 4/1 | Цена: 0-1710 usd

Что такое медитация?. Буддизм - статья. Материалы по теме:

Сила медитации - Практика, медитация, похоже на "Что такое медитация?"
Практики, медитации: Вне течений
Медитация "Лепестки роз" - Практика, медитация, похоже на "Что такое медитация?"
Практики, медитации: Путь к себе
Медитация "Чистый лист" - Практика, медитация, похоже на "Что такое медитация?"
Практики, медитации: Путь к себе
Медитация. Пособие - Практика, медитация, похоже на "Что такое медитация?"
Практики, медитации: Путь к себе
Ноль - Духовный опыт, похоже на "Что такое медитация?"
Духовный опыт: Путь к себе
Медитация Энергия - Практика, медитация, похоже на "Что такое медитация?"
Практики, медитации: Энергии и энергетика
Личный опыт проведения медитаций - Духовный опыт, похоже на "Что такое медитация?"
Духовный опыт: Энергии и энергетика
Ритуал и медитация - Практика, медитация, похоже на "Что такое медитация?"
Практики, медитации: Вне течений
Мой опыт получения диктовки - Духовный опыт, похоже на "Что такое медитация?"
Духовный опыт: Энергии и энергетика
Медитация гармонии - Практика, медитация, похоже на "Что такое медитация?"
Практики, медитации: Энергии и энергетика
Простая исцеляющая медитация - Практика, медитация, похоже на "Что такое медитация?"
Практики, медитации: Путь к себе

Что такое медитация?. Буддизм - статья. Творчество на схожую тему:

Медитация - Стихи, похоже на "Что такое медитация?"
Стихи: Духовное творчество
Медитация - Стихи, похоже на "Что такое медитация?"
Стихи: Духовное творчество
Медитация - Стихи, похоже на "Что такое медитация?"
Стихи: Духовное творчество
Дыхание Жизни - Стихи, похоже на "Что такое медитация?"
Стихи: Духовное творчество
Притча о Воде и рыбе - Стихи, похоже на "Что такое медитация?"
Стихи: Духовное творчество
Мы нередко спотыкаемся - Стихи, похоже на "Что такое медитация?"
Стихи: Духовное творчество
Всем людям Земли - Стихи, похоже на "Что такое медитация?"
Стихи: Духовное творчество
Путь "Домой" - Стихи, похоже на "Что такое медитация?"
Стихи: Духовное творчество
Обратно пути нет - Стихи, похоже на "Что такое медитация?"
Стихи: Духовное творчество
Я созерцаю эту Жизнь - Стихи, похоже на "Что такое медитация?"
Стихи: Духовное творчество
Звездный путь - Стихи, похоже на "Что такое медитация?"
Стихи: Духовное творчество
Звезда Судьбы - Стихи, похоже на "Что такое медитация?"
Стихи: Духовное творчество
Всем путникам Духа посвящается - Стихи, похоже на "Что такое медитация?"
Стихи: Духовное творчество
Человек - Зародыш Бога - Стихи, похоже на "Что такое медитация?"
Стихи: Духовное творчество
Пунктиры ощущений счастья - Стихи, похоже на "Что такое медитация?"
Стихи: Духовное творчество
Молиться... научи меня - Стихи, похоже на "Что такое медитация?"
Стихи: Духовное творчество
Молитва Пресвятой Деве Марии - Проза, похоже на "Что такое медитация?"
Проза: Духовное творчество
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Spirits
17 ноября

Что же касается финансовой сферы - здесь необходимо проработать ограничения: как личные психологические и ментальные...,

Онлайн марафон "Искра жизни". Зажги в себе жизнь!

14 - 28 декабря 2016 года
Устали от жизни? Всё достало? 
В 5-й раз вылезают одни и...

Добрый день, Николай. Хочу поблагодарить за очень полезный и нужный материал...

Есть один вопрос по...

Я в свое время перечитал абсолютно все что относится к православию могу сказать что так глупо я себя никогда не чувствовал, может быть кто то...
Недавно купили:

Консультация шамана Лакахо по проблемам по здоровью и в различных сферах жизни. Просматривается контракт...

Подробное разъяснение Вашей Формулы Души, записанное на видео. Вы объективно и очень подробно увидите все...

Вы узнаете своё предназначение в данном воплощении, какими талантами и способностями одарила Вас Судьба...,

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.