Как избавиться от навязчивого состояния и навязчивых мыслей. Здоровье человека - статья.

Как избавиться от навязчивого состояния и навязчивых мыслей

Как избавиться от навязчивого состояния и навязчивых мыслей. Статья. Эзотерика и духовное развитие.

27.01.15

Ключевые слова (суть): мысли, состояние, психика, релаксация, упражнения

Каждому человеку знакомо состояние, когда им овладевают странные, нехарактерные ранее мысли и идеи. Они появляются под воздействием пережитых сильных эмоций и чаще всего исчезают. Но случается, что от непривычных мыслей не удаётся избавиться, и они надолго поселяются в нашем разуме.

Это состояние характеризуется как невроз навязчивых состояний или обсессивно-компульсивное расстройство. Человека преследует страх, что чуждые ему мысли возобновятся, это превращает жизнь в невыносимый кошмар.

Как развивается невроз?

К примеру, человек боится микробов, при этом им овладевает панический страх заразиться страшным заболеванием, которое будет спровоцировано опасными микроорганизмами. В результате такого страха человек совершает нелепые поступки, которые у окружающих вызывают недоумение — моет руки через каждые пять минут, дезинфицирует все окружающие предметы, старается не притрагиваться ни к чему руками.

То есть человек начинает придумывать и совершать определённые ритуалы, которые должны бы облегчить его состояние. Всё это становится важной потребностью, которая постоянно вызывает непонятную тревогу, беспокойство, навязчивые мысли и действия.

Такое расстройство психики, вызванное навязчивым состоянием, можно разделить на две группы: навязчивые мысли и ритуальные действия. Это вредная привычка мыслить и реагировать определённым способом.

Есть ли выход?

От невроза навязчивого состояния можно избавиться, хотя довольно нелегко, впрочем, как и от привычки курить. Возможно, без помощи специалистов, которые смогут объяснить принцип возникновения навязчивого состояния и назначить необходимую методику, способствующую постепенному выходу из этого состояния, - не обойтись.

Необходимо признать наличие неприятных мыслей и принять для себя твёрдое решение избавиться от этой зависимости.

Что не рекомендуется делать при навязчивом состоянии

Не следует запрещать себе думать или отгонять неприятные мысли, это не получится. И уж тем более не нужно стараться победить плохие мысли при помощи внутреннего спора с ними. Лучше попробовать перепрограммировать своё сознание на позитивные воспоминания.

Не нужно принимать какие-либо медикаменты или психотропные препараты без назначения врача. Лекарства имеют множество побочных эффектов и вызывают зависимость.

Очень действенным методом для борьбы со страхами и плохими мыслями является мышечная релаксация. Когда полностью удаётся расслабить тело, снимая мышечное напряжение, то снижается чувство тревоги и интенсивность навязчивых мыслей.

Выполнить такое упражнение довольно легко.

  • Сидя или лёжа, необходимо постараться максимально расслабить мышцы лица, затем шеи, плеч, постепенно переходя на мышцы туловища, рук, ног и завершая пальцами. Необходимо ощутить некоторую невесомость, представляя себя где-нибудь на природе. В таком состоянии нужно находиться 15–30 минут. Выполнять упражнения нужно каждый раз, когда сознанием овладевают посторонние мысли.

Не нужно заниматься самовнушением и прокручивать плохие мысли. О силе самовнушения известно каждому, с помощью неё можно снимать боли, а также лечить расстройства. Если всё время проговаривать про себя негативную ситуацию, то появляется чувство тоски, беспомощности, отчаяния. Это не только не поможет справиться с неврозом, но и ухудшит состояние. Лучше изменить установку на противоположное позитивное утверждение и повторять это несколько раз.

Безделье, депрессия, отчаяние будут способствовать размножению навязчивых мыслей. Поэтому необходимо стараться постоянно чем-то активно заниматься, поддерживать своё физическое состояние, а также заботиться о качественном сне.

Елена Дигурова

Источник: авторский текст
Опубликовал: Elena Digurova (товары: 3, статей: 5)

Рейтинг: 3.59 (Прочтений: 2801)
  Отзывы и комментарии (0)
Поделиться:    Распечатать:

Организм каждого человека обладает мощными способностями к регенерации и самоисцелению. Но знаем ли мы, как ими пользоваться? Знаем ли мы, в чем истинные, глубинные причины наших заболеваний?...

Продавец alsey | Продаж: 317 | Отзывы: 68/51 | Цена: 2700 руб.

Безопасный слабительный, очищающий чай для похудения, предложенный А. Эретом, одним из самых известных натуропатов ХХ века. Улучшает обмен веществ! Выводит токсины и оздоравливает! Выделительные системы заработают свободно, а тело станет чище! Чай имеет приятный вкус.

Доставка пока только по Украине :( . Ищем партнеров в России.

Продавец anna.seredyuk: 2 | Продаж: 2 | Отзывы: 3/2 | Цена: 100-180 грн.

Славянская гимнастика – это самобытная оздоровительная система, основанная на многовековом народном опыте. Она во многом схожа с восточными практиками, но корни ее – славянские. В славянской традиции сформировалось учение о четырех первоэлементах, каждому из которых соответствует одноименная книга из серии.

Продавец slavzdrava | Продаж: 11 | Отзывы: 8/8 | Цена: 200 руб.

Как избавиться от навязчивого состояния и навязчивых мыслей. Здоровье человека - статья. Материалы по теме:

Медитация «Освобождение от мыслей» - Практика, медитация, похоже на ""
Практики, медитации: Энергии и энергетика

Как избавиться от навязчивого состояния и навязчивых мыслей. Здоровье человека - статья. Творчество на схожую тему::

Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
ezoland
10 января

Здравствуйте, конечно есть, но пока, к сожалению, эти  книги вышли на польском языке. Это книга Пифагор, Друид...

По своему опыту знаю, сколько возникает вопросов, когда начинаешь медитировать:
- как сесть?
- как дышать?
- что делать после того, как закроешь...

Ваис... Ну я просто восхищена. Все время, пока читала, такая мысль вертелась: "Ну ты и жжешь..." И...

3-аспекта ума
Naeko, 23 января
А к читателям - А у вас,как насчет аспектов ума во время чтения?
Хочется разрушать - отрицать - выискивать обман в телевизионных передачах и...
Недавно купили:

Что именно мешает нам строить отношения с людьми? Как усмирить наше непокорное эго, которое приносит нам...

Вы узнаете своё предназначение в данном воплощении, какими талантами и способностями одарила Вас судьба...,

Вы узнаете о своем предназначении, своих кармических задачах, сумеете наладить сложные отношения, имеющие...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.