Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит. Путь к себе - статья.

Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит

Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит. Статья. Эзотерика и духовное развитие.

Осознание самого себя имеет много разных подуровней, три из которых представляют наибольшую важность: это осознание тела, осознание чувств и осознание мыслей.

Осознание тела и его движений

В сутрах Будда призывает учеников постоянно осознавать свое тело и его движения. Необходимо осознавать, когда идешь, стоишь, сидишь или лежишь.

Необходимо осознавать положение рук и ног, как ты двигаешься, как жестикулируешь, и т. д. Согласно этому учению, обладая осознанностью, человек не может ничего делать торопливо, беспорядочно или неорганизованно.

Прекрасный тому пример — японская чайная церемония.

На первый взгляд, японская чайная церемония разворачивается вокруг вполне обычного действия, которое мы совершаем каждый день: приготовления и питья чая.

Мы все проделывали это сотни и тысячи раз. Как же это делают в Японии, во время японской чайной церемонии? Там это делают совсем по-другому, потому что делают осознанно.

Осознанно наполняют чайник водой. Осознанно ставят его на угли. Осознанно сидят и ждут, пока чайник закипит, слушая шум и бульканье воды в закипающем чайнике и глядя на мерцание пламени.

Наконец, осознанно наливают кипяток в заварочный чайник, осознанно разливают чай, осознанно подают его и осознанно пьют, все это время храня полное молчание. Все это действо — упражнение в осознанности. Это образец применения осознанности в повседневных делах. Такое отношение необходимо перенести на все наши занятия. Любое дело должно основываться на том же принципе, что и японская чайная церемония: все нужно делать внимательно и осознанно, то есть, спокойно, неторопливо и красиво, а также с достоинством, гармонией и покоем.

Но если японская чайная церемония демонстрирует определенный уровень осознанности в повседневной жизни, если в ней представлен определенный тип духовной культуры — культуры дальневосточного буддизма, в особенности дзэн, то какая аналогичная церемония или традиция, отражающая умонастроение современного Запада есть у нас? Есть ли у нас что-нибудь такое, в чем бы выражался дух нашей коммерческой культуры?

После некоторых размышлений я пришел к выводу, что такой характеристикой нашей культуры является бизнес-ланч. Во время бизнес-ланча вы пытаетесь одновременно делать две вещи: съесть пищу, вкусную для тела, и выгодно обтяпать дело. Такое поведение, когда одновременно пытаются делать два взаимоисключающих дела, несовместимо с подлинной и глубокой осознанностью. Вдобавок это очень плохо для пищеварения.

Если постоянно упражняться в осознании тела и его движений, то в результате движения удастся замедлить. Течение жизни станет более ровным и даже ритмичным. Вы будет делать все более медленно и обдуманно. Но это не значит, что мы станем меньше работать. Это не так. Человек, который делает все более медленно, потому что он делает это осознанно и обдуманно, может успеть больше, чем тот, который выглядит очень занятым, потому что постоянно мечется и завален папками и бумагами, — на самом деле, он не занят, а просто суетится. По-настоящему занятый человек делает все спокойно и методично, а поскольку он не тратит времени на пустяки и суету и сохраняет осознанность, то в конечном итоге и сделает куда больше.

Осознание чувств

В первую очередь, под этим понимается осознание того, счастливы мы, печальны или находимся в неком промежуточном - тусклом сером и нейтральном состоянии. Все больше осознавая свою эмоциональную жизнь, мы замечаем, что неискусные эмоциональные состояния, связанные с вожделением, ненавистью или страхом, начинают отступать, тогда как искусные эмоциональные состояния, связанные с любовью, покоем, состраданием и радостью, становятся более чистыми.

Если человек по природе вспыльчив и легко впадает в гнев, то, развивая осознанность чувств, он прежде всего начинает осознавать свой гнев после того, как гнев разгневается. Затем, по мере практики, он начинает осознавать гнев во время самого приступа. А после еще более длительной практики он начнет осознавать гнев в момент возникновения.

Если он и дальше станет применять осознанность в эмоциональной жизни, то, в конце концов, такие неискусные эмоциональные состояния, как гнев, либо полностью исчезнут, либо, как минимум, будут обузданы.

Осознание мыслей

Если внезапно спросить человека: «О чем ты сейчас думаешь?» - то чаще всего он будет вынужден признать, что и сам не знает. Происходит так потому, что часто мы не думаем по-настоящему, а просто позволяем мыслям протекать через свой ум. У нас нет ясного осознания своих мыслей, мы всего лишь смутно сознаем их присутствие, будто видим в неком сером сумраке. У нас нет направленного мышления. Не то чтобы мы решаем подумать о чем-либо, а потом действительно начинаем думать. Мысли проплывают через ум смутным, несвязным, неупорядоченным потоком. Они втекают и вытекают, клубясь, а иногда просто крутятся и клубятся в уме без конца.

Поэтому необходимо учиться время от времени наблюдать, откуда приходят мысли и куда они уходят. Если мы будем так делать, то заметим, что поток мыслей уменьшится, а их нескончаемая болтовня прекратится. Если мы будем упорно тренироваться в осознании своих мыслей, то в итоге в определенные моменты, знаменующие высшие точки медитации, ум будет оставаться абсолютно безмолвным.

Исчезнут все рассудочные мысли, все понятия и представления, и ум останется безмолвным и пустым и в то же время полным. Достичь и пережить это безмолвие, эту пустоту ума гораздо труднее, чем просто молчание. Но именно тот момент, когда в результате осознанности ум становится безмолвным, когда исчезают все мысли, оставив только чистое и ясное сознание или осознанность, знаменует начало подлинной медитации.

Говорится, что эти три вида осознания себя: тела и его движений, чувств и мыслей — необходимо практиковать постоянно, что бы ни делали. На протяжении всего дня, а по мере практики и ночью, в разгар сновидений, необходимо непрерывно сохранять осознанность.

Если таким образом мы все время будем сохранять осознанность: осознавать, как расположено наше тело, как мы ставим ногу или поднимаем руку; осознавать, что мы говорим, какие чувства испытываем, радостные, печальные или нейтральные; осознавать, что мы думаем, направлен или не направлен поток наших мыслей, — если мы будем сохранять такую осознанность все время, а по возможности и всю жизнь, то увидим, что постепенно и незаметно, но тем не менее совершенно определенно осознанность изменит и преобразит все наше существо, весь наш характер.

Как говорят психологи, осознанность — самое мощное из известных нам средств превращения. Если к воде подвести тепло, вода превратится в пар. Точно так же если к психической составляющей подвести осознанность, то эта составляющая станет более тонкой и возвышенной.

Источник: сайт
Опубликовал: наставник ENIGMA (статей: 323)
Страница наставника

Рейтинг: 4.31 (Прочтений: 1097)
 Добавить комментарий к материалу

Вопросы наставнику не по теме материала можно задать на странице Диалог с наставником.

Поделиться:    Распечатать:

Подробный календарь-прогноз благоприятных и неблагоприятных дней Вашего года. Вы сможете выбирать и использовать самые благоприятные дни для важных событий вашей жизни и будьте предупреждены, когда фортуна не на вашей стороне. Объем - не менее 80 страниц!!!

Продавец LenaBoel: 24/3 | Цена: 1500 руб.

Аудиокурс, дающий глубокое понимание о работе со своим Внутренним Ребенком + практика: 13 мощнейших аудиотехник для проработки травм прошлого, отношений с родителями, восполнения объема энергии, затрачиваемой на переживания прошлого.

Продавец Elena Digurova: 5 | Отзывы: 1 | Цена: 2490 руб.

Новый курс "Секретный Код Любви" - это настоящий прорыв в построении взаимоотношений — на совершенно ином энергетическом уровне и с полной осознанностью. 4 часа плотного обучающего видео. Вы получите методики, которые проверены временем, гарантированно работают и приносят желаемый результат.

Продавец наставник Alice Wise: 6 | Цена: 1500 руб.

Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит. Путь к себе - статья. Материалы по теме:

Состояние присутствия - Статья, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Статьи: Путь к себе
Беседа со стариком - Духовный опыт, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Духовный опыт: Путь к себе
Влияние духов, опасно не знать - Статья, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Статьи: Энергии и энергетика
Приятие - Статья, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Статьи: Ошо
Из личного опыта сатипаттханы - Духовный опыт, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Духовный опыт: Буддизм
Пробуждение: что значит пробудиться - Статья, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Статьи: Вне течений
Осознанность: что это значит - Статья, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Статьи: Вне течений
Что такое осознанность - Статья, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Статьи: Путь к себе
Тренировка осознанности. Простой прием для начала изменений в жизни - Статья, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Статьи: Путь к себе
Зависимость. Осознанный взгляд на людей "второго сорта" - Статья, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Статьи: Вне течений
Осознанность - Статья, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Статьи: Ошо
Оттачиваем мастерство - Статья, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Статьи: Путь к себе
Что значит полностью пробудиться - Статья, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Статьи: Путь к себе
Осознанность, чтоб сказку сделать былью - Статья, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Статьи: Путь к себе
Поступок меняет сознание! - Духовный опыт, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Духовный опыт: Путь к себе
Понимание, свидетельствование - Статья, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Статьи: Ошо
Прогулка в темноте - Духовный опыт, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Духовный опыт: Путь к себе
Долгожданная встреча - Духовный опыт, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Духовный опыт: Путь к себе
Счастье прётся изнутри - Статья, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Статьи: Путь к себе
Шаги к пустоте - Духовный опыт, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Духовный опыт: Путь к себе

Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит. Путь к себе - статья. Творчество на схожую тему:

Круг гармонии - Проза, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Проза: Духовное творчество
Я совсем не такая… - Стихи, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Стихи: Духовное творчество
Осознанность не терпит обобщения - Стихи, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Стихи: Духовное творчество
Хочу дарить - Стихи, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Стихи: Духовное творчество
Печаль. Глаза в глаза - Стихи, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Стихи: Духовное творчество
В текущем Миге бытия - Стихи, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Стихи: Духовное творчество
Ловля бабочек - Проза, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Проза: Духовное творчество
Игры ума - Стихи, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Стихи: Духовное творчество
Этюд о случайной встрече - Стихи, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Стихи: Духовное творчество
Зрелая Благодарность - Стихи, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Стихи: Духовное творчество
Береги своего внутреннего кота! - Стихи, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Стихи: Духовное творчество
Художник - Стихи, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Стихи: Духовное творчество
Под лучом Осознанности - Стихи, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Стихи: Духовное творчество
Маленькая душа и солнце - Проза, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Проза: Духовное творчество
Освободи, очисти, отреши - Стихи, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Стихи: Духовное творчество
Люблю - Стихи, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Стихи: Духовное творчество
Осенний набат - Стихи, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Стихи: Духовное творчество
Последний танец - Стихи, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Стихи: Духовное творчество
Мысли в небо - Стихи, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Стихи: Духовное творчество
Озеро жизни - Стихи, похоже на "Осознавание. Почему так важно себя осознавать и что это значит"
Стихи: Духовное творчество
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Spirits
17 ноября

Что же касается финансовой сферы - здесь необходимо проработать ограничения: как личные психологические и ментальные...,

Онлайн марафон "Искра жизни". Зажги в себе жизнь!

14 - 28 декабря 2016 года
Устали от жизни? Всё достало? 
В 5-й раз вылезают одни и...

Добрый день, Николай. Хочу поблагодарить за очень полезный и нужный материал...

Есть один вопрос по...

Вы хотите стать полубогом?Что движет вашим желанием?
Ну хорошо,вы стали полубогом,свободным,красивым таким.А что дальше?
Недавно купили:

Вы узнаете своё предназначение в данном воплощении, какими талантами и способностями одарила Вас Судьба...,

Подробное разъяснение Вашей Формулы Души, записанное на видео. Вы объективно и очень подробно увидите все...

Оформление презентаций Ваших продуктов или услуг для открытого интернет-магазина портала. Помните, что при...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.