Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях. Вне течений - статья.

Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях

Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях. Статья. Эзотерика и духовное развитие.

03.01.14

Ключевые слова (суть): человек, психика, страх, безопасность, действие

Экстремальные ситуации

Что такое экстремальная ситуация? На этот вопрос существует множество ответов. Прежде всего, экстремальной называют ситуацию, события которой выходят за привычные рамки и носят угрожающий характер. Иными словами, человек сталкивается с чем-то необычным, пугающим или опасным для здоровья или жизни. Кроме того, такая ситуация всегда вызывает бурный эмоциональный всплеск или тяжёлое психическое состояние. Так, например, к экстремальной ситуации можно отнести потерю близких людей.

Многие учёные психологи и психофизиологи уделяли внимание описанию экстремальных ситуаций. (Так, например, Л. А. Кандыбович и В. А. Пономаренко говорят о «напряжённых ситуациях», с которыми приходится сталкивать людям определённых профессий; о «нештатных условиях» упоминают в своих трудах С. А. Шапкин и Л. Г. Дикая; иногда такого рода ситуации называют стрессовыми, основываясь на учении Ганса Селье.) Независимо от названия, данная ситуация характеризуется тем, что, попадая в неё, человек выходит за рамки привычного состояния и «теряет почву под ногами».

Даже ситуация конфликта, в которой отсутствует угроза для жизни, может стать экстремальной. Работая психологом в одной из российских авиакомпаний, я столкнулась с тем, что бортпроводники, а также сотрудники аэропорта буквально падают с ног после рабочей смены, проведённой в общении с пассажирами. Рабочая ситуация, в которой не было прямой угрозы для жизни, но зато было множество конфликтов вплоть до оскорблений, вполне может оказаться экстремальной, с точки зрения опасности для здоровья, как психологического, так и физического.

Что происходит с человеком в экстремальной ситуации?

Если человеку по долгу службы приходится часто сталкиваться с так называемыми чрезвычайными ситуациями, он знает, что главным врагом разумных действий является страх. Страх заставляет неопытных пожарных бежать от горящего дома, он вынуждает пилотов допускать непоправимые ошибки. Он мешает думать и решать необходимые для выживания задачи.

Страх может проявляться в бегстве или панике, он часто сопровождается сужением сознания, искажением восприятия и потерей контроля над собственными действиями и даже агрессивными вспышками. Ещё одно неприятное проявление страха – это ступор, во время которого человек не может двинуться с места*.

Ещё одним нашим «врагом» является эмоциональное напряжение. Даже если мы смогли подавить свой страх или неуверенность, это не значит, что он исчез. На самом деле мы удерживаем его внутри, затрачивая невероятное количество душевых сил. А сдержанность рано или поздно приводит к срывам, ошибкам и даже болезням.

Можно ли предугадать поведение человека в экстремальной ситуации? Как узнать, сможете ли вы преодолеть страх? Чтобы ответить на этот вопрос, психологи выявили, что теряют разум в сложных ситуациях люди тревожные, эмоционально неустойчивые, обладающие низкой или слишком высокой самооценкой и слабой нервной системой. Однако даже люди со всеми этими особенностями могут собраться и преодолеть свои слабости. А сильные и уверенные в себе зачастую теряют голову. Также не даёт гарантии и опыт человека.

В 1987 году в небе над Англией произошёл невероятный инцидент. В пассажирском самолёте во время полёта вылетело лобовое стекло, в результате чего не пристёгнутый командир воздушного судна выпал наружу и оказался прижат воздушным потоком к носу самолёта. Его помощник, совсем молодой пилот, не имевший опыта самостоятельных полётов, был вынужден сажать лайнер в одиночестве в условиях недостатка кислорода, в то время как в кабине бушевал торнадо. Он с блеском справился со своей задачей, рейс завершился без жертв.

Как объяснить эти и другие подобные случаи? Что позволяет человеку собраться и не впасть в ступор или панику? Однозначный ответ отсутствует.

Дать точный прогноз поведения того или иного человека в острой ситуации не может никто. Так что же делать тем, кто набирает сотрудников на сложную или опасную работу? Что делать человеку, который собрался связать жизнь с непростой профессией и хочет знать, сможет ли он сохранить трезвый рассудок, если возникнет риск для жизни? Ответ прост. К экстремальным ситуациям нужно готовиться, нужно учиться управлять собой и своим поведением. Такую подготовку можно назвать обеспечением собственной психологической безопасности.

Обеспечение психологической безопасности

Психологи МЧС, ежедневно сталкивающиеся с крайне тяжелыми ситуациями, уделяют большое внимание умению управлять эмоциями. Рассмотрим некоторые приёмы, которые могут помочь взять под контроль собственную эмоциональную сферу.

  1. Намеренное расслабление. Данное упражнение позволяет научиться осознанно расслаблять определённые группы мышц, а поскольку наши эмоции связаны с телом, мы учимся контролировать и их. Чтобы выполнить это упражнение, нужно сесть или лечь максимально удобно и начать расслабление тела от ног к голове.
  2. Осознание эмоций и слив. Вам нужно взять листок бумаги и ручку, а затем начать выписывать те чувства, которые переполняют вас в настоящий момент. Важно не сдерживаться и писать «без цензуры», выпуская на бумагу то, что накопилось внутри. Потом листок нужно выбросить. Некоторые рекомендуют его сжечь. Этот способ позволяет научиться справляться со страхом, неуверенностью, тревогой и другими неприятными состояниями. При этом он снимает сдержанность и напряжение.
  3. Отстранение. В конфликтных ситуациях можно использовать следующий приём. Представьте себе, что ваш оппонент находится за стеной, и его оскорбления и нападки не достают до вас. Этот метод позволяет «закрыться» от чужой агрессии, отвлечь внимание и не обижаться. Этот способ хорош для сотрудников сферы обслуживания, которые понимают, что нельзя тратить силы на выяснение отношений в конфликте.

Выполняя данные рекомендации в течение некоторого времени, вы заметите, что стали спокойнее и увереннее. Теперь вас не так задевают обидные высказывания, и вы можете справиться с собой, предотвратив вспышку бешенства.

Как действовать в сложной ситуации?

В заключение хотелось бы дать несколько советов тем читателям, кто по долгу службы может оказаться в сложных конфликтных ситуациях. Как действовать? Как защитить себя, если вы оказались один на один с разъярённой толпой или агрессивно настроенным человеком и не собираетесь вступать с ними в драку?

При общении с толпой необходимо помнить, что человек в толпе теряет свою индивидуальность. Толпа – это своего рода организм, чутко реагирующий на смену состояний оппонента. Постарайтесь встать таким образом, чтобы за спиной была стена. Лучше, между вами и толпой будет находиться стол или иная преграда. Ни в коем случае не показывайте страх или волнение. Не допускайте агрессивного тона и угрожающих жестов. Говорите чётко, простым языком, короткими предложениями, без эмоций. Постарайтесь, чтобы люди видели, что вы спокойны и уверенны. В этом случае вы сможете вступить в переговоры, а если повезёт, даже направлять действия толпы.

Как писал Антуан де Сент-Экзюпери, действие спасает от страха. Часто агрессия толпы или отдельных людей бывает вызвана именно страхом или неопределённостью. Если ваша должность позволяет это, постарайтесь направить энергию людей на конкретные действия, которые могут принести пользу. Это изменит их состояние.

Если вы вступили в тяжёлый конфликт, постарайтесь не настаивать на своем. Используйте приемы «психологического айкидо», созданного М. Е. Литваком. Помните, что агрессивный человек ждёт от вас сопротивления и возмущения. Не позволяйте ему втянуть вас в свою игру. Сохраняйте отстранённость и не проявляйте раздражения или агрессии. Очень быстро его запал иссякнет, и он прекратит перепалку.

Возможно, данные рекомендации помогут вам научиться не терять себя даже в самых непростых условиях. Если вы научитесь управлять эмоциями и правильно выстраивать свое поведение, многие ситуации престанут быть экстремальными для вас.

 Психолог Наталия Чиркова


*Подробно о страхе: книга Малкиной-Пых «Психологическая помощь в кризисных ситуациях».

Источник: сайт
Опубликовал: BeautyHuman (статей: 1)

Рейтинг: 3.22 (Прочтений: 3332)
 Добавить комментарий к материалу
Поделиться:    Распечатать:

Сеансы кармического целительства помогут вам найти ответы на ваши жизненные вопросы, найти решение проблем и изменить вашу жизнь к лучшему. Очищение ауры и потока жизни от внешних влияний и блоков сознания восстановит ваши силы. Вы почувствуете гармонию в душе и будете строить жизнь по своему желанию!

Продавец наставник OMela777: 22/4 | Продаж: 5 | Отзывы: 3/3 | Цена: 1500-5000 руб.

У каждой асаны есть свой индивидуальный набор тонких отстроек, знание которых даст возможность практиковать йогу предельно корректно и с полной осознанностью освобождать тело от зажимов и блоков. Об этом данный семинар.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/3 | Цена: 0 руб.

Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях. Вне течений - статья. Материалы по теме:

Карлос Кастанеда. "Нашу систему убеждений... дали нам хищники" - Статья, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Статьи: Вне течений
Человек: кто и что это? - Статья, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Статьи: Вне течений
Самопомощь. Помоги себе теплом - Статья, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Статьи: Путь к себе
Энергия человека и природы: в чем отличие - Статья, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Статьи: Энергии и энергетика
Смысл Жизни - Ченнелинг, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Диктовки, послания: Знание о переходе
Я есть всё, и всё есть Я - Статья, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Статьи: Вне течений
Теория волнового мира - Статья, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Статьи: Вне течений
Человек - создатель своего мира - Духовный опыт, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Духовный опыт: Вне течений
XXI век - век открытий самих себя - Ченнелинг, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Диктовки, послания: Знание о переходе
Жизнь Божественная. Стремление человека - Статья, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Статьи: Вне течений
Зачем мы здесь? Об уникальности человека - Статья, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Статьи: Вне течений
10 правил согласия с самим собой - Статья, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Статьи: Путь к себе
Архетипы. Человек многоликий - Статья, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Статьи: Путь к себе
Животворящий взгляд. Технология изменений окружающего мира - Статья, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Статьи: Вне течений
Эго. Можно ли от него избавиться? - Статья, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Статьи: Путь к себе
Законы развития. Как происходит ваше развитие? - Статья, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Статьи: Вне течений
Древняя и единственная система развития человека - Статья, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Статьи: Вне течений
Секреты системы развития человека - Статья, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Статьи: Вне течений
Уровни развития общества-человека - Статья, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Статьи: Путь к себе
Душа. Суть души человека и ее путь в вечность - Статья, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Статьи: Путь к себе

Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях. Вне течений - статья. Творчество на схожую тему:

Жажда власти - Стихи, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Стихи: Духовное творчество
Сон в руку - Проза, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Проза: Духовное творчество
Прозрачность - Стихи, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Стихи: Духовное творчество
О человек! - Стихи, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Стихи: Духовное творчество
Глаза ребёнка - Стихи, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Стихи: Духовное творчество
Чужие облака - Стихи, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Стихи: Духовное творчество
Мы души всей Вселенной - Стихи, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Стихи: Духовное творчество
Кто Я?.. Человек! - Проза, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Проза: Духовное творчество
Послание Человеку (о просветлении) - Стихи, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Стихи: Духовное творчество
Притча о пороках - Стихи, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Стихи: Духовное творчество
Новый Век 21.12.12 - Стихи, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Стихи: Духовное творчество
Я - Бога Вдохновенье - Стихи, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Стихи: Духовное творчество
Заповедь - Стихи, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Стихи: Духовное творчество
Человек - Зародыш Бога - Стихи, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Стихи: Духовное творчество
Блаженства дар...он не для всех! - Стихи, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Стихи: Духовное творчество
Кто ТЫ? - Стихи, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Стихи: Духовное творчество
Собакам - хранителям нашей души - Стихи, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Стихи: Духовное творчество
Крылья - Стихи, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Стихи: Духовное творчество
Наделил меня Бог - Стихи, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Стихи: Духовное творчество
Предсказание - Стихи, похоже на "Психологические аспекты поведения в экстремальных ситуациях"
Стихи: Духовное творчество
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Spirits
17 ноября

Что же касается финансовой сферы - здесь необходимо проработать ограничения: как личные психологические и ментальные...,

Приглашаем на открытое занятие "Здоровый образ жизни", которое состоится 4 декабря в 19.00 по мск, онлайн

Казалось бы, столько уже об этом...

Приятная - замечательная, особенно водоем понравился.

Благодарю.

ТЕЛО СВЕТА И СИСТЕМА 13 ЧАКР
В новой реальности Вознесенное и Активированое Тело Света будет работать на энергии системы 13 основных чакр, в отличии...
Недавно купили:

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач...

Безопасный слабительный, очищающий чай для похудения, предложенный А. Эретом, одним из самых известных...

Ректификация времени рождения - процедура определения момента рождения по прошлым важным событиям жизни...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.