Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным. Рейки - статья.

Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным

Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным. Статья. Эзотерика и духовное развитие.

04.11.11

Ключевые слова (суть): стресс, негативные эмоции, здоровье, энергия

Эту полезную статью я прочитала на блоге Мастера Рэйки Джанин Сэнд из Калифорнии (это Мастер моего Мастера). Джанин дала разрешение на публикацию этих материалов на моем блоге, и я перевела статью для вас, а также я перевела прекрасную медитацию заземления. На днях ее опубликую, а пока читайте рекомендации Джанин Сэнд.

Я стараюсь реже смотреть новости, потому что из-за них мне хочется кричать. Я так расстраиваюсь, когда слышу обо всем том, что происходит в Вашингтоне и в нашей экономике, и о том, что те, кому нужно больше всего помощи, будут получать ее в меньшем объеме.

Наверное, вы уже полагаете, что я буду продолжать мои словесные тирады – но что хорошего я сделаю? Поможет ли это наладить дела в Вашингтоне? Нет … Поможет ли это тем, кто в нужде? Нет … Поможет ли это мне, чувствовать себя легче? Нет!

Это только произведет нездоровый стресс в моем теле, в сознании, в эмоциях и уменьшит мою энергию любви и энергетическое поле, что может негативно отразиться на любом, кто находится достаточно близко от меня. Я называю это «быть взрывным» — когда кто-нибудь (или я) имеет энергетическое поле, которое испытало стресс и рассержено… Это непривлекательно! Я хочу отойти от этого. За исключением того, когда иногда эта «импульсивность» находится во мне самой, является частью меня.

Стресс, тревога и огорчение способствует обогащению нашего тела адреналином, который, как считается, защищает нас, помогает нам убежать от саблезубого тигра, чтобы не попасть ему на обед. Происходит то, что, когда мы испытываем стресс или тревогу, наше чудесно устроенное тело совершает экстремальный прилив крови, так что мы становимся способными себя защитить, драться и бежать.

Нам не нужно такого большого прилива крови в наших основных органах, нашей иммунной системе, репродуктивной системе. Нам не нужно спасать свои жизни! Большинство из нас сидит перед компьютерами или в своих автомобилях или перед телевизором и, чувствуя стресс, у нас нет необходимости сражаться за свои жизни. Чрезмерный адреналин в наших системах может причинить серьезный вред нашему телу и может вылиться в сердечных заболеваниях, высоком кровяном давлении, диабете, проблемах с иммунитетом, репродуктивными органами и более того.

Я могу продолжать, как стресс и тревога могут негативно отражаться на нашем теле, наших эмоциях и нашей жизни, но лучше я предложу вам некоторые советы, как справиться со стрессом. Итак, здесь приводится несколько простых советов:

1. Дыхание

Удивительно, как многие из нас неосознанно задерживают дыхание, когда встречаются со сложной ситуацией, страхом, как будто ожидая чего-то.

Я проводила занятие с одним клиентом и когда я упомянула об его отце, то он заметно приостановил дыхание. Он сказал, что не хочет вспоминать эту часть его прошлого. Он обстоятельно скрыл ее от себя, потому что это причиняло ему большую боль. Ну мы все же обсудили некоторое из того, что было скрыто – пусть это выходит! Мой клиент стал дышать и восстановился ток, и он стал чувствовать себя намного лучше.

Чтобы успокоить себя подышите с помощью «квадратного дыхания». Вдохните, считая до четырех, задержите дыхание, считая до четырех, выдохните, считая до четырех, задержите дыхание, считая до четырех. Повторите такое дыхание четыре раза или больше.

2. Движение

Как я уже упоминала, стресс и тревога приводят к выбросу адреналина в нашем теле, что заставляет наше сердце биться быстрее, возможно, мы больше потеем, мы можем чувствовать сжатие мускулов, спазм в горле или зажим в челюсти – мы физически готовы к тому, чтобы сражаться или убежать. Итак, предельно ясно, что самым лучшим способом для успокоения нашего стресса является движение – прогуляйтесь, сделайте некоторые физические упражнения, которые помогут вашему телу сжечь излишек адреналина.

3. Оставайтесь в реальности

Вернитесь в настоящее время! Когда мы тревожимся или подвергаемся стрессу, мы часто накручиваем относительно будущего и всех ужасных вещей, которые могут произойти. Осознайте, что здесь и сейчас, прямо сейчас вы в порядке – вы живы, ваше тело здорово и нормально функционирует, у вас по-прежнему есть дом, машина, вы живете в своем городе, вы имеете выбор, о чем думать и на чем фокусироваться.

Иногда мне приходится напомнить самой себе о том, что у меня есть в этой жизни: 2 руки, 2 ноги, комфортная кровать, горючее в машине, пища в холодильнике … Прямо здесь, прямо сейчас, я в безопасности и все хорошо.

4. Помните, что у вас есть ноги и тело

Когда мы испытываем стресс и тревожимся, то мы начинаем накручивать в уме. Мы забываем, что у нас есть тело. Мы забываем дышать или двигаться – мы просто продолжаем накручивать. Поэтому, начинайте шевелить пальцами ног. Вытяните пальцы ног вверх и назад по направлению к голове, так чтоб получилась дуга. Коснитесь ступнями и телом земли. Используйте мою заземляющую медитацию, которая поможет вам в этом.

5. Сократите употребление кофеина, сахара, соли, алкоголя и табака!

Мы устроены так, чтобы сражаться или убегать, когда мы встречаемся с угрожающими жизни происшествиями или созданиями. Мы создаем этот отклик борьбы или бегства – многие из нас на регулярной основе – посредством наших мыслей или беспокойств. Однако, мы также создаем реакцию адреналиновой борьбы или бегства, когда мы едим или пьем кофеин, сахар, соль или алкоголь и когда мы курим. Сократив потребление кофе, чая, шоколада, сахара и т. д. определенно можно уменьшить вашу стрессовую реакцию.

6. Контактируйте

Помните, вы не одни! Позвоните другу. Пойдите куда-нибудь, где есть люди. Посмотрите и улыбнитесь. Иногда даже поход в магазин и произнесение пары слов кассиру может помочь.

7. Пусть ваша энергия течет

Одна из причин, почему мне нравится преподавать Рейки, заключается в том, что это инструмент, который каждый может использовать в любое время и везде. Если вы знаете Рейки, и вы испытываете стресс, то вы можете положить ваши руки на голову, и это поможет вам успокоиться. Или вы можете положить руки на спину выше поясницы (около почек и надпочечников), чтоб успокоить ваши надпочечники.

Иногда, когда мы подвергаемся воздействию стресса слишком продолжительное время, нам нужна помощь со стороны. Пусть вам проведут массаж или сессию по восстановлению энергетического баланса. Поговорите с терапевтом.

Мы созданы подобно реке. В нас проходят энергетические потоки. Когда вы возвращаете обратно состояние потока, тогда стресс рассеивается. Когда вы научитесь держать себя открытыми и текучими, тогда вы сможете управлять своим стрессом намного лучше.

Перевод статьи моего Мастера Ирины Козловой.

Источник: сайт
Опубликовал: irina-reiki (статей: 29)

Рейтинг: 3.25 (Прочтений: 5907)
  Отзывы и комментарии: (1)
Поделиться:    Распечатать:

Легко справляться с внутренним дискомфортом, уметь настраивать свое сознание и изменять пространство вокруг себя - необходимые качества человека Нового Времени. Запись тренинга VIP-группы дает эффективную стратегию нейтрализации проблем и увеличения Вашего Благосостояния. Это стратегия трех шагов - простых и удивительно меняющих Вашу жизнь.

Продавец alsey | Продаж: 2 | Отзывы: 2/1 | Цена: 650 руб.

Специальные 21-дневные программы дистанционного обучения Рейки, включающие в себя всё необходимое для качественного овладения мастерством целительства и дальнейшей успешной практики. Полноценная дистанционная Инициация (настройка) Рейки. Доступны варианты обучения.

Продавец soul: 3/2 | Продаж: 3 | Отзывы: 4/1 | Цена: 3000-9500 руб.

Основатель нескольких систем Рейки, Мастер-Учитель Оле Габриельсен, вложил всю силу настроек в звуковые ряды, имеющие определенные частоты звучания и передающие эти настройки в тех, кто открыт к их принятию. Инициация совершается Самой Универсальной Вселенской Энергией Рэйки через аудиофайлы Мастера.

Продавец Артос | Продаж: 28 | Отзывы: 31/22 | Цена: 590 руб.

Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным. Рейки - статья. Материалы по теме:

Как победить стресс и депрессию? - Статья, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Статьи: Буддизм
Стресс и работа генов - Статья, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Статьи: Здоровье человека
Стресс. Почему мы стали такими нервными? - Статья, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Статьи: Здоровье человека
Стресс. Есть ли кардинальное решение? - Статья, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Статьи: Вне течений
Медитативная прогулка для уменьшения стресса - Практика, медитация, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Практики, медитации: Здоровье человека
Способы снятия острого стресса - Практика, медитация, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Практики, медитации: Здоровье человека
Как женщине бороться со стрессом. Аудиомедитация - Практика, медитация, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Практики, медитации: Путь к себе
Рэйки — помощь при стрессе - Статья, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Статьи: Рейки
Жизнь без стресса - Статья, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Статьи: Здоровье человека
Упражнения для снятия стресса - Практика, медитация, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Практики, медитации: Здоровье человека
Ангельский справочник по здоровому управлению стрессом - Ченнелинг, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Диктовки, послания: Здоровье человека
Внутренняя комната отдыха - Статья, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Статьи: Здоровье человека
Борьба со стрессом - Практика, медитация, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Практики, медитации: Путь к себе
Гармонизирующая ароматерапия - Статья, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Статьи: Ароматерапия
Упражнение для трансформации диссонансных энергий - Практика, медитация, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Практики, медитации: Энергии и энергетика
Негативные эмоции. Жизнь во сне - Статья, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Статьи: Четвертый путь
Мой опыт избавления от негатива. Медитация на ходу - Духовный опыт, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Духовный опыт: Путь к себе
Очищай свою душу от негативных эмоций - Наставление, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Наставления: Путь к себе
На пути к эмоциональному спокойствию - Статья, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Статьи: Путь к себе
Энергия страха - Статья, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Статьи: Путь к себе

Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным. Рейки - статья. Творчество на схожую тему:

Волна творения - Стихи, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Стихи: Духовное творчество
Выше радуг над судьбою - Стихи, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Стихи: Духовное творчество
Как собор освещали - Проза, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Проза: Духовное творчество
Танец с огнем - Стихи, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Стихи: Духовное творчество
Мать Мира Мантру посылает - Стихи, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Стихи: Духовное творчество
Сила Рода моего - Стихи, похоже на "Вы в стрессе… хочется кричать? 7 советов, чтоб остаться благоразумным"
Стихи: Духовное творчество
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Spirits
17 ноября

Что же касается финансовой сферы - здесь необходимо проработать ограничения: как личные психологические и ментальные...,

Приглашаем на открытое занятие "Здоровый образ жизни", которое состоится 4 декабря в 19.00 по мск, онлайн

Казалось бы, столько уже об этом...

Благодарю, Данил, за щедрый отзыв от Души.

Алена. Я никак не понимаю саму любовь. А вот каким становится человек, когда он любит - это вы совершенно правильно говорите. И еще очень важно чтобы...
Недавно купили:

Свод Перуна стоит первым в ряду изучения «Славянской гимнастики» и является ключевым для всех комплексов и...

Процесс исцеления – это работа по считыванию (диагностика) информации с тонких планов и работа с реальным...

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.