Йога. Вопросы начинающих о Йоге. Йога - статья.

Йога. Вопросы начинающих о Йоге

Йога. Вопросы начинающих о Йоге. Статья. Эзотерика и духовное развитие.

08.02.10

Ключевые слова (суть): асаны йоги, пранаяма, духовная практика

Что такое Йога?

Если Вы думаете что йога — это физические упражнения, Вы правы, но не только!

Если Вы думаете, что йога — это знания, Вы правы, но не только!

Если вы думаете, что йога — это почитание и Любовь, Вы тоже правы, но йога это нечто большее.

Если Вы думаете, что йога — это сидеть на гвоздях, глотать огонь и уметь отрываться от земли, в какой то степени Вы тоже правы. Т.к. по мере практикования йоги возникают для многих необычные явления и способности, которые в настоящей йоге считаются побочными эффектами и им не придается большого значения, т. к. они не являются целью.

Йога – это наука. Наука, которая уже несколько тысячелетий изучает Тело, Дыхание, Ум, Память, Интеллект, Эго и наше Истинное Я. Такого знания нет ни в школах, не в институтах. И эту науку каждый открывает для себя сам. Как сохранить энтузиазм, Любовь, Естественность, справляться со страхом, ненавистью, злобой и понимать — откуда все это – Это Йога.

Йога – это дисциплина. Что бы чему-то научиться в жизни, необходима правильная дисциплина под опытным руководством и некоторое время. Благодаря такой дисциплине приходит непоколебимая стабильность и уверенность в повседневной жизни.

Йога – это гармония. Йога происходит от санскритского корня «юдж», что означает гармония и единение. Гармония на уровне тела, ума и души.

Йога – это понимание того, что все динамично, что каждое мгновение ново, в то время как депрессия – это статичное видение жизни.

О пользе йоги написана масса литературы, сейчас ее можно купить в любом магазине. Но сколько бы Вы не прочитали книг, Вы не узнает, что такое йога, не испытав этого. Единственный ответ: нужно идти и заниматься.

Определить единственно правильный путь также невозможно, как и утверждать, что любой занимающийся будет испытывать одинаковые ощущения. И сердце, и мозг, и остальные органы избирают свой путь, который, тем не менее, ведет к единой цели.

Нет смысла заниматься собиранием различных методов и подходов к практике йоги. Какую бы школу и вид йоги Вы не выбрали, обычно все начинается с простого копирования и завершается избранием своего направления. Главное, что нужно помнить, занимаясь по определенной системе, — полностью подчиниться ее требованиям (слушать ее, рассматривать, пробовать на вкус). И не задумываться о конечном пути.


Вопросы начинающих о йоге:

Можно ли заниматься только физическими упражнениями, не вовлекаясь в духовные аспекты йоги?

Т. е. Вы хотите узнать: можно ли забивать гвозди микроскопом? Конечно, можно. Йога даже в таком предельно усеченном варианте дает положительные результаты. Стройная фигура, гибкость, здоровье и не зависящая от возраста молодость – это то, что хатха-йога может дать каждому.


Имеет ли йога какой-либо религиозный контекст?

В религиозном плане йога – вне религии. Сторонники любой конфессии и атеисты, благодаря йоге, могут развить лучшее понимание реальности, увеличить ясность восприятия мира, глубже понять свою религию. И, конечно же, оздоровить свое тело.


На какой возраст ориентированы занятия йогой?

Начинать заниматься йогой полезно до 30 лет. После 30 лет… занятия хатха-йогой – просто необходимы!


Есть ли какие-либо противопоказания?

Если занятия ведет знающий инструктор, то, однозначно, нет. Если занятия проводит фитнес-инструктор, то в этом случае противопоказания такие же, как для занятий калланетикой или аэробикой.


А как узнать знающего инструктора?

Знающий инструктор к каждому занимающемуся подходит индивидуально, учитывая все особенности его здоровья, даже, если в группе – 30 человек. Если у Вас есть какие-то хронические заболевания или вы недавно перенесли операцию, то лучше сразу сообщить об этом своему инструктору.

У настоящего инструктора каждый занимается в меру своих возможностей. 80-летние и 25-летние, больные и здоровые, подготовленные и не очень, одинаково учатся чувствовать свои пределы, не насиловать себя, но и не лениться.

Менее квалифицированный инструктор обычно ставит какие-то ограничения в приеме новичков в группу. Чем меньше ограничений, тем опытнее инструктор! На самом деле критерий качества учителя – это только Вы. Если вдруг Вам что-то покажется не приемлемым, или просто не понравится – не мучайте себя, не насилуйте и не заставляйте. Все равно ни к чему хорошему это не приведет. Найдите себе другого инструктора и другой центр йоги. У Вас всегда есть выбор.


Когда лучше заниматься йогой, в какое время суток?

Если вы занимаетесь утром, то весь день пройдет более плодотворно, если днем – работоспособность повысится. А если вечером (не менее, чем за 2 часа до сна), ваш сон будет более полноценным и для восстановления организма понадобится меньше времени. Так что не жалейте времени на йогу: оно многократно окупится!


Что такое Асана?

Позы в йоге называются «АСАНА» в переводе с санскрита означает «почитание тела», «осознанное положение тела», иначе говоря – динамические и статические физические упражнения, которые делаются осознанно с приятным усилием, без лишнего напряжения и рывков в сочетании с дыханием и чувствованием своего тела.

Асаны совершенствовались в течение веков так, чтобы воздействовать на каждый мускул, нерв и железу организма. Во время выполнения асан тело человека принимает формы, напоминающие различные существа. Асаны носят имена животных, птиц, растений, насекомых, например: лотос (падма), рыба (матсия), цапля (бака), собака (швана), верблюд (уштра) и т. д.


Что такое Пранаяма?

Пранаямы – это управление дыханием, контроль над ним, предполагающий управление всеми дыхательными функциями: вдохом (пурака), выдохом (речака) и задержкой дыхания (кумбхака). Учение предполагает, что человеческая жизнь измеряется не количеством дней, а количеством дыханий. Медленное и глубокое дыхание укрепляет дыхательную систему, успокаивает нервы и ослабляет желания, способствуя освобождению и концентрации ума.


Занятия йогой и уход от реальности. Так ли это?

Среди людей бытует образ занимающегося йогой человека, сидящего неподвижно или как-то особенно скрученного с закрытыми глазами и полностью погруженного в себя. Многие полагают, что йогическая практика является способом отрешиться от мира, избежать социальной ответственности. Временами, когда занимающийся уединяется, ему действительно удается отрешиться от мира, но в этом нет особой необходимости, более того, такая отрешенность никоим образом не отображает глубину и качество практики. Скорее йога естественным путем подводит занимающегося к более глубокому пониманию взаимоотношений между всем живым, его отношений с семьей, друзьями и всем миром.

Что бы вы ни делали, йога обязательно изменит то, как вы это делаете. Секрет успешного выполнения любого действия будь-то йогическая практика, материнство, социальный протест или спорт, заключается в отношении самого исполнителя, а не в перипетиях действий.

Источник: сайт
Опубликовал: Iamyna (статей: 7)

Рейтинг: 2.4 (Прочтений: 4655)
 Добавить комментарий к материалу
Поделиться:    Распечатать:

У каждой асаны есть свой индивидуальный набор тонких отстроек, знание которых даст возможность практиковать йогу предельно корректно и с полной осознанностью освобождать тело от зажимов и блоков. Об этом данный семинар.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/3 | Цена: 0 руб.

Быстрое и удобное составление и редактирование комплексов и уроков йоги. Распечатка комплексов и сохранение в виде изображений. Библиотека исходных данных из более чем 150 асан с возможностью изменения и неограниченного расширения. Примеры готовых комплексов йоги в составе программы. Видеопрезентация внутри...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/3 | Продаж: 90 | Отзывы: 22/19 | Цена: 630-900 руб.

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач (раскрытие таза, грудной клетки, для похудения, занятия в период месячных и т.д.). Дополнительно - подробное описание техники выполнения и тонких отстроек более чем 50 основных асан.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/3 | Продаж: 13 | Отзывы: 12/11 | Цена: 540 руб.

Йога. Вопросы начинающих о Йоге. Йога - статья. Материалы по теме:

Асаны йоги. Углубленный взгляд - Статья, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Статьи: Йога
Указания и предостережения для практики асан - Статья, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Статьи: Йога
Шавасана — расслабление в позе мертвого тела - Практика, медитация, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Практики, медитации: Йога
Йога-мудра. Техника выполнения - Практика, медитация, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Практики, медитации: Йога
Йога. Рекомендации при выполнении асан - Статья, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Статьи: Йога
Хатха Йога - Статья, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Статьи: Йога
На Пути к Йоге - Статья, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Статьи: Йога
Йога дыхания. Простые упражнения для поднятия тонуса - Практика, медитация, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Практики, медитации: Йога
Шавасана. Главная асана расслабления - Практика, медитация, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Практики, медитации: Йога
Комплекс пранаям для очищения организма - Практика, медитация, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Практики, медитации: Йога
Ситали пранаяма - Практика, медитация, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Практики, медитации: Йога
Уравновешивающие пранаямы - Практика, медитация, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Практики, медитации: Йога
Пранаямы, повышающие чувствительность - Практика, медитация, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Практики, медитации: Йога
Успокаивающие пранаямы - Практика, медитация, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Практики, медитации: Йога
Пранаяма. Основные техники - Практика, медитация, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Практики, медитации: Йога
Дыхательные упражнения йогов для развития мускулов - Практика, медитация, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Практики, медитации: Йога
Пранаяма. Правила выполнения пранаямы - Статья, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Статьи: Йога
Ваджрасана - Практика, медитация, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Практики, медитации: Йога
Халасана. Поза Плуга - Практика, медитация, похоже на "Йога. Вопросы начинающих о Йоге"
Практики, медитации: Йога
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Spirits
17 ноября

Что же касается финансовой сферы - здесь необходимо проработать ограничения: как личные психологические и ментальные...,

Приглашаем на открытое занятие "Здоровый образ жизни", которое состоится 4 декабря в 19.00 по мск, онлайн

Казалось бы, столько уже об этом...

Какой Господь тебя творил...

И из какого материала...

Твой стих совсем меня "добил..."...

Я выезжаю. Ты же...

У любого живого существа, хоть оно родилось здесь у нас или в иных мирах - набор чакр одинаков - 8 основных и множество не основных.
Грубо говоря...
Недавно купили:

Нужна реклама? Дайте её здесь! Качественная целевая аудитория, более 40 000 показов вашего объявления в...

Свод Перуна стоит первым в ряду изучения «Славянской гимнастики» и является ключевым для всех комплексов и...

Процесс исцеления – это работа по считыванию (диагностика) информации с тонких планов и работа с реальным...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.