Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье. Йога - практика, медитация.

Четыре упражнения кундалини-йоги,
приносящие успех и счастье

Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

Эта крийя предназначена для исцеления тела и освобождения ума от старых эмоциональных блоков. Для того, чтобы обеспечить максимальный эффект этой крийи, ешьте только лёгкую пищу, хорошо в течение дня есть большое количество дыни. Практикуйте её только вечером. Делайте её каждый день в течение 40 дней.

 

 

 


1. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной.

Сиддх Шива крийя

Глаза остаются широко открытыми.

Положите ладони тыльными сторонами на колени, в локтях нет напряжения. Одним движением, как будто вы бросаете что-то за спину, поднимите руки вверх и назад до упора. Одновременно сделайте мощный выдох через рот, высовывая язык. С мощным вдохом верните руки в исходное положение, язык при этом убирается обратно.

Продолжайте этот цикл с мощным быстрым дыханием в течение 6-11 минут. В конце сделайте глубокий вдох задержите дыхание и нажмите кончиком языка на верхнее небо. Держите дыхание в течение 20-30 секунд. Выдохните. Повторите этот цикл еще два раза.

В оригинале использовалась музыка "Се Сарасвати".


2. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной.

Упражнение помогает нам научиться правильно относиться к переживаниям успеха

Вытяните руки вверх над головой, не сгибая локтей, ладони смотрят вперед, а большие пальцы оттянуты и направлены друг к другу.

Закатите глаза вверх.

Начните вращать прямыми руками, описывая небольшие круги.

Левая рука движется по часовой стрелке, а правая – против часовой, если смотреть снизу вверх.

Движения рук не обязательно синхронизированы друг с другом, важнее не останавливаться.

Продолжайте 11 минут.

В конце сделайте вдох и потянитесь руками и головой вверх, растягивая позвоночник.

Музыка: "Неаl Ме"


3. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю, остальные пальцы смотрят вверх, и вдохните через левую. Поменяйте положение пальцев: закройте указательным пальцем правой руки левую ноздрю, откройте правую и выдохните через нее (вдох левой ноздрей, выдох правой).

Продолжайте от 3 до 11 мин.

Музыка/мантра: "Вахэ Гуру Сат Нам Джи".


4. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной.

Последнее упражнение закрепляет эффект всей крийи в образе тела, и пробуждает способность тела к самоисцелению

Крепко схватитесь руками за колени.

С выдохом наклоняйтесь вперед с прямой спиной, со вдохом выпрямляйтесь обратно. Продолжайте с постоянным ритмом и мощным дыханием от 3 до 11 минут. Затем вдохните и на задержке дыхания напрягите все тело. Тряситесь всем телом 15-30 секунд. Повторите это еще четыре раза.

Музыка/мантра: "Хами Хам Туми Тум".


Эта крийя предназначена для исцеления тела и освобождения ума от старых эмоциональных блоков. Для того, чтобы обеспечить максимальный эффект этой крийи, ешьте только лёгкую пищу, хорошо в течение дня есть большое количество дыни. Практикуйте её только вечером. Делайте её каждый день в течение 40 дней.

Комментарии

Первое упражнение известно как Сиддх Шива крийя. Оно открывает лёгкие и улучшает пищеварение. На эмоциональном уровне она освобождает нас от груза страданий и боли, который скапливался всю нашу жизнь. Многие вещи проходят мимо нас, мы что-то теряем, неразрешённая боль, удерживает нас в прошлом. Мы стремимся вернуть потерянное. Но в результате теряем способноcть быть полностью включёнными в настоящее и предаём наше будущее. Это упражнение, изменяя старые психические структуры, возвращает нас в настоящее, давая внимание, устремленное в будущее.

Второе упражнение изменяет соотношение между таттвами. Движение рук стимулирует элемент эфира. Это создаёт эмоции наполненные лёгкостью и новыми перспективами и позволяет переживаниям радости, счастья и удовольствия закрепляться в нашей ауре. Некоторые люди испытывают чувство вины, когда достигают успеха или переживают наслаждение, это упражнение помогает нам научиться правильно относиться к этим позитивным переживаниям.

Третье упражнение интегрирует работу двух полушарий головного мозга, увеличивает объем лёгких, ведёт к состоянию глубокого покоя и уравновешивает тонкие энергии в двух основных каналах нашего тела: ида и пингала.

Последнее упражнение распределяет энергию дыхания в центральном позвоночном канале – сушумне. Оно закрепляет эффект всей крийи в образе тела, и пробуждает способность тела к самоисцелению.

Источник: сайт
Опубликовал: marisia (статей: 662)

Рейтинг: 5.29 (Прочтений: 21892)
  Отзывы и комментарии (1)
Поделиться:    Распечатать:

Быстрое и удобное составление и редактирование комплексов и уроков йоги. Распечатка комплексов и сохранение в виде изображений. Библиотека исходных данных из более чем 150 асан с возможностью изменения и неограниченного расширения. Примеры готовых комплексов йоги в составе программы. Видеопрезентация внутри...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/4 | Продаж: 102 | Отзывы: 25/22 | Цена: 630-900 руб.

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач (раскрытие таза, грудной клетки, для похудения, занятия в период месячных и т.д.). Дополнительно - подробное описание техники выполнения и тонких отстроек более чем 50 основных асан.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/4 | Продаж: 15 | Отзывы: 13/12 | Цена: 540 руб.

Здесь при необходимости вы можете продлить работу программы YogaLessons на удобный период времени.

Программа Yogalessons предназначена для составления и редактирования комплексов йоги и содержит несколько готовых комплексов для занятий йогой.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/4 | Цена: 600-1800 руб.

Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье. Йога - практика, медитация. Материалы по теме:

Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день - Практика, медитация, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Практики, медитации: Йога
Увидеть Вселенную в себе - Практика, медитация, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Практики, медитации: Йога
О преподавании Кундалини йоги - Статья, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Статьи: Йога
Кундалини-Йога и Каббала - Статья, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Статьи: Йога
Йога Белой Тантры - Статья, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Статьи: Йога

Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье. Йога - практика, медитация. Творчество на схожую тему:

Пунктиры ощущений счастья - Стихи, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Стихи: Духовное творчество
В чём радость вечного счастья - Стихи, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Стихи: Духовное творчество
Страх перемен - Стихи, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Стихи: Духовное творчество
Не ждите чуда - чудите сами! - Стихи, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Стихи: Духовное творчество
Для счастья мне достаточно - Стихи, похоже на "Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье"
Стихи: Духовное творчество
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:

Принимаю Вашу любовь с признательностью и благодарностью, Аленушка, и мне от нее тепло:) Все взаимно, все... -

Мы начинаем цикл кратких вебинаров под общим названием «Семь ключей»!
Материал каждого вебинара подобран мною, профессиональным литотерапевтом...

В текст были внесены автором значимые дополнения и видео...

Благодарю за внимание...

Модератор...

Наверное дело в том что таким образом человек просит у Него нечто человеческое...
Как я могу просить то, чего не знаю?Оно ведь мне не нужно.
Возлюби...
Недавно купили:

Вы сможете увидеть перспективу любых партнерских отношений, общую кармическую картину ваших взаимоотношений с...

Индивидуальная программа питания будет составлена в соответствии с Вашей конституцией согласно Аюрведе... -

Безопасный слабительный, очищающий чай для похудения, предложенный А. Эретом, одним из самых известных...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...