Избавьтесь от своего воображаемого бессилия. Йога - практика, медитация.

Избавьтесь от своего воображаемого бессилия

Избавьтесь от своего воображаемого бессилия. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

20.08.10

Ключевые слова (суть): кундалини-йога, крийя-йога, асаны йоги

Где пределы человека? Как можно вас ограничить?

Никто на свете не может ограничить вас.

Если вы сами захотите ограничить себя – вы сможете.

А иначе – все источники Вселенной в вашем распоряжении.

 Йоги Бхаджан

Крийя для избавления от своего воображаемого бессилия

1. Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Согните руки в локтях, при этом плечи опущены вниз, а предплечья направлены вверх. В исходной позиции кисти рук находятся перед плечами, пальцы широко расставлены в стороны. Ладони смотрят вперёд, а большие пальцы направлены друг на друга.

Поверните руки в запястьях так, чтобы ладони оказались направлены к телу, а большие пальцы — в разные стороны. При этом скручивании большие пальцы направляют движение кистей рук. В заключительной фазе движения пальцы сжимаются в кулаки. Далее руки возвращаются в исходное положение, "раскручиваясь" обратно, пальцы при этом снова распрямляются. Губы образуют букву "О". Дышите через рот, как запыхавшаяся собака. Один цикл движения рук совпадает с одним циклом дыхания. Двигайтесь быстро. Смотрите на кончик носа. 3 минуты. Это упражнение может принести телу огромное исцеление.

В завершение избавления от бессилия: Вдохните, задержите дыхание на 15-20 секунд, как можно сильнее сожмите пальцы в кулаках, напрягите каждую мышцу тела. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза и расслабьтесь.


 

2. Начните по очереди толкать руками и кистями рук вперёд, словно вы отталкиваете что-либо от себя, ладони при этом направлены вперёд. Одна рука идёт вперёд, другая — назад. Ладони раскрыты, и основания ладоней ведут движение рук вперёд. Округлите губы буквой "О" и начните дышать через рот, как запыхавшаяся собака. Это упражнение проработает все телесные блоки. 3 минуты.

В завершение: Вдохните, удерживайте одну руку впереди и держите дыхание в течение 15-20 секунд, напрягите при этом все мышцы тела. Выдохните. Вдохните, вытяните вперёд другую руку и держите дыхание в течение 15-20 секунд. Напрягите всё тело так, чтобы оно затряслось от напряжения. Выдохните. Вдохните, снова поменяйте руку и задержите дыхание на 15-20 секунд, напрягая всё тело. Выдохните и расслабьтесь.


 

3. Разведите руки в стороны, слегка согните их в локтях, растопырьте пальцы в стороны. Положение рук такое, будто бы вы держите большую чашу. Делайте круговые движения руками (направление вращения: вверх-назад-вниз-вперёд) и дышите как запыхавшаяся Собака через рот, округлённый буквой "О". Вращайте руками энергично, быстро. 3 минуты. Это очень полезно для сердца.

В завершение: Вдохните, как можно сильнее высуньте язык, удерживайте дыхание 15-20 секунд и напрягайте всё тело так, чтобы оно тряслось от напряжения. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза.

 

Источник: сайт
Опубликовал: marisia (статей: 677)

Рейтинг: 2.39 (Прочтений: 4276)
 Добавить комментарий к материалу
Поделиться:    Распечатать:

У каждой асаны есть свой индивидуальный набор тонких отстроек, знание которых даст возможность практиковать йогу предельно корректно и с полной осознанностью освобождать тело от зажимов и блоков. Об этом данный семинар.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/3 | Цена: 0 руб.

Быстрое и удобное составление и редактирование комплексов и уроков йоги. Распечатка комплексов и сохранение в виде изображений. Библиотека исходных данных из более чем 150 асан с возможностью изменения и неограниченного расширения. Примеры готовых комплексов йоги в составе программы. Видеопрезентация внутри...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/3 | Продаж: 89 | Отзывы: 22/19 | Цена: 630-900 руб.

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач (раскрытие таза, грудной клетки, для похудения, занятия в период месячных и т.д.). Дополнительно - подробное описание техники выполнения и тонких отстроек более чем 50 основных асан.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/3 | Продаж: 12 | Отзывы: 11/10 | Цена: 540 руб.

Избавьтесь от своего воображаемого бессилия. Йога - практика, медитация. Материалы по теме:

Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день - Практика, медитация, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Практики, медитации: Йога
Увидеть Вселенную в себе - Практика, медитация, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Практики, медитации: Йога
О преподавании Кундалини йоги - Статья, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Статьи: Йога
Кундалини-Йога и Каббала - Статья, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Статьи: Йога
Йога Белой Тантры - Статья, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Статьи: Йога
Инициирующая мантра. Кундалини-йога - Практика, медитация, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Практики, медитации: Йога
Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье - Практика, медитация, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Практики, медитации: Йога
Нади Садхан. Попеременное дыхание через ноздри - Практика, медитация, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Практики, медитации: Йога
Крийя-йога. Шибенду Лахири - Статья, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Статьи: Йога
Интервью с Шибенду Лахири (04.04.2003) - Статья, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Статьи: Йога
О Йоге и ее глубоких измерениях. Послание Шибенду Лахири - Статья, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Статьи: Йога
Крийя Огня: Медитация 2010 года - Практика, медитация, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Практики, медитации: Йога
Нарайан крийя: очищение и ясность для Процветания - Практика, медитация, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Практики, медитации: Йога
Парная кундалини йога - Статья, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Статьи: Йога
Избавление от мыслей, которые вам не нравятся - Практика, медитация, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Практики, медитации: Йога
Йоги Бхаджан о Хатха-йоге и Кундалини-йоге - Статья, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Статьи: Йога
Асаны йоги. Углубленный взгляд - Статья, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Статьи: Йога
Йога и контроль сексуальной энергии - Статья, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Статьи: Йога
Интервью с Шибенду Лахири (из посланий 33 и 35) - Статья, похоже на "Избавьтесь от своего воображаемого бессилия"
Статьи: Йога
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Spirits
17 ноября

Что же касается финансовой сферы - здесь необходимо проработать ограничения: как личные психологические и ментальные...,

Приглашаем на открытое занятие "Здоровый образ жизни", которое состоится 4 декабря в 19.00 по мск, онлайн

Казалось бы, столько уже об этом...

Приятная - замечательная, особенно водоем понравился.

Благодарю.

7 основных + 1 подвижная чакра.
8 основных чакр.
Недавно купили:

Процесс исцеления – это работа по считыванию (диагностика) информации с тонких планов и работа с реальным...

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач...

Безопасный слабительный, очищающий чай для похудения, предложенный А. Эретом, одним из самых известных...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.