Медитация и Уверенность в Себе. Йога - практика, медитация.

Медитация и Уверенность в Себе

Медитация и Уверенность в Себе. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

07.04.11

Ключевые слова (суть): уверенность, упражнения

 

1. Сядьте на пол, спина прямая, ноги вытянуты вперёд. Руки параллельны полу и тоже вытянуты вперёд.

Комплекс упражнений для уверенности в себе: Шаг 1.1

Вдохните и отклонитесь на 60° назад. Задержите дыхание и поднимите ноги, как можно выше.

Комплекс упражнений для уверенности в себе: Шаг 1.2

Держите дыхание, как можно дольше, затем выдохните, при этом опустите ноги вниз, наклонитесь вперёд и захватите пальцы ног. Крепко держитесь за пальцы

Комплекс упражнений для уверенности в себе: Шаг 1.3

дышите спокойно. Через 11 минут сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, отклонитесь назад на 60° и повторите первую часть упражнения три или четыре раза.

2. Сядьте на колени и пятки, руки положите на бёдра. Прогибаясь в позвоночнике вперёд, энергично прошепчите звук CAT. Прогибаясь назад — звук НАМ. Звук будет напоминать шипение змеи. Продолжайте в умеренном темпе прогибаться в позвоночнике в течение 8 минут. Затем вдохните и выдохните 4 раза. Расслабьтесь.

3. Сядьте прямо, ладони вместе, большие пальцы в замке. С силой прижмите их друг к другу, а затем надавите ими на центр груди. Оказывайте давление на руки верхней частью тела, сконцентрируйте в области переносицы всю ментальную энергию. Медитируйте в этой позе 10 минут.

Комплекс упражнений для уверенности в себе: Шаг 3

4. Сядьте прямо и выполняйте прогибы позвоночника в области талии то в одну, то в другую стороны,

Комплекс упражнений для уверенности в себе: Шаг 4

удерживая выбранный темп 3 минуты.

5. Держась за лодыжки, быстро прогибайтесь в позвоночнике.

Комплекс упражнений для уверенности в себе: Шаг 5

Концентрируйтесь на движении вперёд немного больше, чем на движении назад, так чтобы при каждом прогибе возникало лёгкое давление на половые органы. Продолжайте 3 минуты. Затем полностью расслабьте всё тело.

6. Сядьте прямо, руки в Гьян мудре. Сконцентрируйтесь на переносице и, произнося CAT НАМ, поверните голову к правому плечу. Произнося ВА ГУРУ, поверничу. Произнося ВА ГУРУ, поверните голову к левому плечу. Продолжайте выполнять в постоянном ритме 11 минут.

Основная цель духовного учителя — в развитии у учеников их собственного сияния. Это необходимо, ведь кого испытывают при проверке истинности учения? Учеников! Группа должна быть тверда, а это будет лишь в том случае, если существует сияние Истины. У группы должно быть ясное и мощное сияние. Оно блокируется страхами. Страх приходит с зависимостью. Единственная допустимая зависимость это зависимость от Гуру и зависимость от мудрости, ведущие к уверенности в себе, которая разрушает все страхи. Если сильна уверенность в себе, защищены не только вы сами, но и те, кто вас окружает.

Эта серия упражнений развивает уверенность в себе и заряжает энергией некоторые физические области тела.

Первое упражнение устанавливает равновесие в ауре между севером и югом. Оно также оказывает давление на печень, чтобы очистить тело и усилить храбрость.

Второе и третье упражнения открывают Сердечный Энергетический Центр сострадания и отказа от своего конечного эго ради бесконечной мудрости.

Четвёртое упражнение воздействует на печень, а пятое на сексуальную энергию.

Последнее упражнение — это медитация, медитировать можно до 31 минуты. При повороте направо вы представляете себя как единицу Истины. При повороте налево вы фокусируете своё доверие на бесконечной мудрости. Вера в Ва Гуру приводит к уверенности в себе как частице Сат Нам.

Источник: сайт
Опубликовал: marisia (статей: 662)

Рейтинг: 4.55 (Прочтений: 13544)
  Отзывы и комментарии (0)
Поделиться:    Распечатать:

Эти семинары раскроют для Вас всю глубину йоги, дадут понимание ее сути и сделают Вашу практику по-настоящему осознанной и продвинутой. Проводит Дмитрий Смирнов, основатель портала "Живое Знание", получивший передачу знаний в Индии от коренных мастеров и носителей йоги...

Продавец Sun_Dimmy | Продаж: 1 | Отзывы: 1/1 | Цена: 0 руб.

Быстрое и удобное составление и редактирование комплексов и уроков йоги. Распечатка комплексов и сохранение в виде изображений. Библиотека исходных данных из более чем 150 асан с возможностью изменения и неограниченного расширения. Примеры готовых комплексов йоги в составе программы. Видеопрезентация внутри...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 65/4 | Продаж: 100 | Отзывы: 24/21 | Цена: 630-900 руб.

Здесь при необходимости вы можете продлить работу программы YogaLessons на удобный период времени.

Программа Yogalessons предназначена для составления и редактирования комплексов йоги и содержит несколько готовых комплексов для занятий йогой.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 65/4 | Цена: 600-1800 руб.

Медитация и Уверенность в Себе. Йога - практика, медитация. Материалы по теме:

Цигун. Классическая техника "Стояние столбом" - Практика, медитация, похоже на ""
Практики, медитации: Цигун
Заземление - подключение к энергии Земли - Практика, медитация, похоже на ""
Практики, медитации: Путь к себе
Заниматься цигун в меру - Духовный опыт, похоже на ""
Духовный опыт: Цигун
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
ezoland
10 января

Здравствуйте, конечно есть, но пока, к сожалению, эти  книги вышли на польском языке. Это книга Пифагор, Друид...

Игра «Трансформация» - это карта нашей жизни и нашей реальности, и в ней можно проиграть все те же события, которые происходят с нами в реальной...

Здравствуйте, Василий. Самое первое - моя благодарность и моя признательность Вам, потому что все...,

По своему опыту скажу, я прочел немало книг о просветлении, но книга «Просветление за полчаса» уникальна и неповторима. Нет шелухи и без воды...
Недавно купили:

Вы узнаете своё предназначение в данном воплощении, какими талантами и способностями одарила Вас судьба...,

Вы узнаете о своем предназначении, своих кармических задачах, сумеете наладить сложные отношения, имеющие...

Безопасный слабительный, очищающий чай для похудения, предложенный А. Эретом, одним из самых известных...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.