Медитация Мандала. Йога - практика, медитация.

Медитация Мандала

Медитация Мандала. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

Мандала — одна из самых удачных медитационных техник из коллекции Ошо. Воздействие этой техники столь благотворно, что по своей разумной эффективности ее можно противопоставить главному стратегическому бренду Ошо — Динамической медитации.

Медитация Мандала — мощная техника катарсиса, которая создает энергетический круг, результатом чего является центрирование. В ней четыре стадии, по пятнадцать минут в каждой.

Первая стадия медитации мандала — 15 минут


С открытыми глазами бегите на одном месте, начинайте медленно и постепенно ускоряйтесь. Поднимайте колени, насколько это возможно, вверх. Глубокое и частое дыхание направит энергию внутрь. Забудьте о разуме и теле и продолжайте.

Вторая стадия медитации мандала — 15 минут


Сядьте с открытыми глазами и открытым и расслабленным ртом. Не резко вращайте верхней частью туловища (от талии), подобно тростнику, раскачиваемому ветром. Чувствуйте, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, вперед и назад. Это принесет ваши проснувшиеся энергии в центр пупка.

Медитация мандала. Третья стадия — 15 минут


Лежа на спине, откройте глаза и не двигая головой, вращайте глазами по часовой стрелке. Пусть они полностью вращаются в глазных впадинах, как если бы вы следили за секундной стрелкой гигантских часов, но настолько быстро, насколько возможно. Важно, чтобы рот оставался открытым, а челюсти расслабленными, дыхание — мягкое и ровное. Это принесет ваши центрированные энергии в третий глаз.

Четвертая стадия — 15 минут


Закройте глаза и будьте неподвижны.

                            Мандала медитации

 

по материалам аудио-книги "Медитации Ошо"

Источник: сайт
Опубликовал: marisia (статей: 677)

Рейтинг: 3.11 (Прочтений: 6769)
 Добавить комментарий к материалу
Поделиться:    Распечатать:

Пятинедельный углубленный курс обучения йоге в Ришикеше - колыбели йоги на берегу Священной Ганги, в предгорье Гималаев.... 7-8 часов в день теории и практики: 10 предметов, 9 Мастеров-носителей йоги, глубокая духовная трансформация, полная русскоязычная поддержка курса, международный диплом инструктора...

Продавец yogaacademy: 1 | Продаж: 3 | Отзывы: 4/1 | Цена: 0-1710 usd

В основу наших блокнотов-медитаций заложена практика приверженного действия. Вы загадываете желание и в течение 100 дней, визуализируя его, раскрашиваете по одной мандале в день. Главное - делать это ежедневно и во время раскрашивания представлять, как будто вы это уже имеете.

Продавец Prosto Zapishi | Цена: 1930 руб.

Медитации на все случаи жизни - это сборник 14 дневных программ медитаций для гармонизации психического и физического здоровья. Это эффективные инструменты, помогающие осознавать и находить внутри себя пути решения любых возникающих проблем.

Продавец ElenaLavneeva | Цена: 500 руб.

Медитация Мандала. Йога - практика, медитация. Материалы по теме:

Медитативные техники Ошо - Практика, медитация, похоже на "Медитация Мандала"
Практики, медитации: Ошо
Техника "Визуализация рук" - Практика, медитация, похоже на "Медитация Мандала"
Практики, медитации: Путь к себе
Медитация СА ТА НА МА - Практика, медитация, похоже на "Медитация Мандала"
Практики, медитации: Йога
Медитация Слияние - Практика, медитация, похоже на "Медитация Мандала"
Практики, медитации: Ошо
Медитация Смеха. Ошо - Практика, медитация, похоже на "Медитация Мандала"
Практики, медитации: Ошо
Обучение духовным практикам. Знания или шоу для досуга? - Практика, медитация, похоже на "Медитация Мандала"
Практики, медитации: Вне течений
Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки - Практика, медитация, похоже на "Медитация Мандала"
Практики, медитации: Здоровье человека
Йога. Путь йоги - Статья, похоже на "Медитация Мандала"
Статьи: Йога
Современная йога против традиционной йоги - Статья, похоже на "Медитация Мандала"
Статьи: Йога
Что такое Йога Света и в чем ее отличие от других йог? - Статья, похоже на "Медитация Мандала"
Статьи: Йога
Что такое йога? - Статья, похоже на "Медитация Мандала"
Статьи: Йога
Типы медитаций - Статья, похоже на "Медитация Мандала"
Статьи: Йога
Медитация Божественные Врата - Практика, медитация, похоже на "Медитация Мандала"
Практики, медитации: Путь к себе
Тантра и йога - Статья, похоже на "Медитация Мандала"
Статьи: Тантра
Размышления о медитации - Статья, похоже на "Медитация Мандала"
Статьи: Ошо
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Spirits
17 ноября

Что же касается финансовой сферы - здесь необходимо проработать ограничения: как личные психологические и ментальные...,

Приглашаем на открытое занятие "Здоровый образ жизни", которое состоится 4 декабря в 19.00 по мск, онлайн

Казалось бы, столько уже об этом...

Приятная - замечательная, особенно водоем понравился.

Благодарю.

ТЕЛО СВЕТА И СИСТЕМА 13 ЧАКР
В новой реальности Вознесенное и Активированое Тело Света будет работать на энергии системы 13 основных чакр, в отличии...
Недавно купили:

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких...

Безопасный слабительный, очищающий чай для похудения, предложенный А. Эретом, одним из самых...

Ректификация времени рождения - процедура определения момента рождения по прошлым важным событиям...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.