Медитация СА ТА НА МА. Йога - практика, медитация.

Медитация СА ТА НА МА

Медитация СА ТА НА МА. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

16.08.10

Ключевые слова (суть): медитативные техники, релаксация, здоровье

Медитация релаксации и восстановления нервной системы.

Сядьте с прямой спиной и сосредоточьте внимание в точке между бровей. Пойте СА ТА НА МА. Попеременно надавливая большим пальцем на четыре других. Надавливайте достаточно сильно, чтобы чувствовать давление. Продолжайте в стабильном ритме повторять мантру и движение руками во время всей медитации.

 Представляйте или чувствуйте, как каждый звук проходит в коронную чакру через макушку головы и спускается вниз через центр головы, выходя в Бесконечность через Третий глаз. Очень важно проделывать это с каждым звуком. Это необходимый этап процесса очищения. Если пропустить эту часть мантры могут возникнуть головные боли.

Медитируя, вы можете видеть в уме картинки из прошлого, мелькающие как на экране. Позвольте им плясать перед глазами и освободитесь от них с помощью мантры. Это процесс очищения подсознания.


  1. Первые 5 минут пойте вслух (голос человеческого общения)
  2. Следующие 5 минут пойте громким шёпотом (язык любви).
  3.  Следующие 10 минут пойте беззвучно (язык Божественного)
  4. Продолжайте выполнять мудры, визуализируя L-образное движение звука в голове и двигайте языком, мысленно произнося мантру.
  5.  Пойте 5 минут шёпотом.
  6.  Последние 5 минут вслух.
  7. В последнюю минуту слушайте себя, услышьте мантру и ощутите L –образный поток звука в голове. В это время не нужно выполнять мудры.

Оптимальное время этой медитации 31 минута. Её можно также выполнять 62 минуты, удвоив время.

Закончив медитацию, глубоко вдохните, поднимите руки и энергично потрясите ими, расслабляя кисти и пальцы. Вы можете сотрясать всё тело и позвоночник. Выдохните. Повторите 1-2 раза по желанию. Это важная часть медитации, помогающая перемещать и высвобождать энергию в теле. Расслабляйтесь в течение нескольких минут, прежде чем отправляться по своим делам.

На основе материалов: Гуру Раттана Каур «Йога Осознания» издание 3-е
ООО «Йога Экс-Пресс», 2009

Опубликовал: marisia (статей: 677)

Рейтинг: 3.2 (Прочтений: 7107)
 Добавить комментарий к материалу
Поделиться:    Распечатать:

Семинар по йоге, направленный на понимание правильной, глубокой и безопасной работы тела в асанах. Правильное движение энергии в асанах. Как выстраивать позу, на что обращать внимание, как развивать и углублять асаны. Как самостоятельно видеть свои ошибки и корректировать их.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/3 | Продаж: 1 | Отзывы: 1/1 | Цена: 0 руб.

Акция: −35%

Быстрое и удобное составление и редактирование комплексов и уроков йоги. Распечатка комплексов и сохранение в виде изображений. Библиотека исходных данных из более чем 150 асан с возможностью изменения и неограниченного расширения. Примеры готовых комплексов йоги в составе программы. Видеопрезентация внутри...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/3 | Продаж: 89 | Отзывы: 22/19 | Цена: 630-900 руб.

Акция: −20%

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач (раскрытие таза, грудной клетки, для похудения, занятия в период месячных и т.д.). Дополнительно - подробное описание техники выполнения и тонких отстроек более чем 50 основных асан.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/3 | Продаж: 11 | Отзывы: 10/9 | Цена: 540 руб.

Медитация СА ТА НА МА. Йога - практика, медитация. Материалы по теме:

Техника "Визуализация рук" - Практика, медитация, похоже на "Медитация СА ТА НА МА"
Практики, медитации: Путь к себе
Медитативные техники Ошо - Практика, медитация, похоже на "Медитация СА ТА НА МА"
Практики, медитации: Ошо
Типы медитаций - Статья, похоже на "Медитация СА ТА НА МА"
Статьи: Йога
Медитация Божественные Врата - Практика, медитация, похоже на "Медитация СА ТА НА МА"
Практики, медитации: Путь к себе
Размышления о медитации - Статья, похоже на "Медитация СА ТА НА МА"
Статьи: Ошо
Медитация Осознавания - Практика, медитация, похоже на "Медитация СА ТА НА МА"
Практики, медитации: Буддизм
Медитация Слияние - Практика, медитация, похоже на "Медитация СА ТА НА МА"
Практики, медитации: Ошо
Медитация Смеха. Ошо - Практика, медитация, похоже на "Медитация СА ТА НА МА"
Практики, медитации: Ошо
Медитация Мандала - Практика, медитация, похоже на "Медитация СА ТА НА МА"
Практики, медитации: Ошо
Релаксация и медитация - Практика, медитация, похоже на "Медитация СА ТА НА МА"
Практики, медитации: Вне течений
Релаксация. Практика релаксации - Практика, медитация, похоже на "Медитация СА ТА НА МА"
Практики, медитации: Вне течений
Медитация и релаксация. Расслабленное сосредоточение - Практика, медитация, похоже на "Медитация СА ТА НА МА"
Практики, медитации: Вне течений
Техника для осознанности во сне - Практика, медитация, похоже на "Медитация СА ТА НА МА"
Практики, медитации: Осознанные сновидения
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Spirits
17 ноября

Что же касается финансовой сферы - здесь необходимо проработать ограничения: как личные психологические и ментальные...,

Приглашаем на открытое занятие "Здоровый образ жизни", которое состоится 4 декабря в 19.00 по мск, онлайн

Казалось бы, столько уже об этом...

Благодарю Вас за чудную практику! Желаю Вам успехов!

Все проницаемо , взаимно влияет , все преходящее. Все есть еда . Люди едят живых существ ,растения ,минералы, металлы, витамины .....Все это...
Недавно купили:

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких...

Безопасный слабительный, очищающий чай для похудения, предложенный А. Эретом, одним из самых...

Ректификация времени рождения - процедура определения момента рождения по прошлым важным событиям...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.