Медитация Випассана. Буддизм - практика, медитация.

Медитация Випассана

Медитация Випассана. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

18.09.10

Ключевые слова (суть): випассана, дыхание

В Випассане может случиться так, что человек ощущает себя очень чувствительным, так как вы так тихи, что энергия не рассеивается. Обычно главная часть энергии рассеивается, и вы истощаетесь. Когда вы просто сидите ничего не делая, вы становитесь тихим озером энергии, озеро все время увеличивается. Оно почти доходит до точки где оно переливается через край — и тогда вы становитесь чувствительными. Вы ощущаете чувствительность, даже сексуальность — как будто все чувства стали свежими, помолодевшими, живыми; как будто с вас осыпалась пыль, вы приняли ванну и очистились душем.

Найдите удобное место, где можно сидеть сорок пять-шестьдесят минут. Помогает, если вы будете сидеть в одно и то же время и в одном и том же месте ежедневно, и это место не обязательно должно быть тихим. Поэкспериментируйте, пока не найдете положение, в котором вы чувствуете себя лучше всего. Вы можете сидеть раз или два в день, но не сидите раньше, чем через час после еды и за час до сна. Важно сидеть с прямой спиной и головой. Ваши глаза должны быть закрыты, насколько это возможно. Скамеечка для медитаций или стул или подложенные подушки помогут. Тут нет специальной дыхательной техники; обычное, естественное дыхание — как раз то, что нужно...

Сидя в молчании, начинайте наблюдать за своим дыханием. Самым легким способом наблюдать является наблюдение за ноздрями. Когда происходит вдох, чувствуйте, как он касается ноздрей — наблюдайте за ним в этом месте. Касание легче для наблюдения, дыхание будет слишком тонким; вначале наблюдайте только касание. Происходит дыхание, и вы чувствуете, как оно происходит: наблюдайте его. А потом следуйте за ним, идите за ним. Вы обнаружите, где находится точка, в которой оно останавливается. Просто где-то оно останавливается — на краткий миг оно останавливается. Потом оно снова направляется наружу, и тогда следуйте за ним, снова ощущайте касание, дыхание, выходящее из носа. Следуйте за ним, идите с ним наружу — вы снова ощутите точку, в которой дыхание останавливается на краткий миг. Потом снова начинается цикл...

Випассана — это не концентрация, и она не является объектом наблюдения за дыханием в течение всего часа. Когда возникают мысли, чувства или ощущения, или вы ощутите звуки, запахи или дуновение снаружи, просто позвольте вниманию обратиться на них. Все, что приходит, может рассматриваться, как облака, проплывающие в небе — вы к ним не привязываетесь и не отвергаете. Когда появляется выбор, за чем наблюдать, возвращайтесь к осознанию дыхания. Помните, ничего особенного не должно происходить. Здесь нет ни успеха, ни поражения — так же, как и достижений...

Источник: сайт
Опубликовал: @Майя@ (статей: 350)

Рейтинг: 2.65 (Прочтений: 5200)
  Отзывы и комментарии (0)
Поделиться:    Распечатать:

Планка семинара невероятно высока. Достичь понимания сути Йоги, которая не дошла до западного мира, разобраться в многообразии направлений йоги, понять, что практиковать, как именно практиковать, на что направлять внимание и усилия в практике йоги. Углубленное понимание правильного дыхания в асанах.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/4 | Цена: 0 руб.

Пранаяма позволяет значительно повысить энергетический уровень организма и способна продлить жизнь человека. На этом семинаре состоится углубленное знакомство с пранаямой, принципами выполнения и техниками пранаямы. Вы научитесь с помощью дыхания увеличивать свой энергетический потенциал и продолжительность жизни.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/4 | Цена: 0 руб.

Медитация Випассана. Буддизм - практика, медитация. Материалы по теме:

Отзыв о медитации "випассана" (Людмила Колоколова) - Духовный опыт, похоже на "Медитация Випассана"
Духовный опыт: Буддизм
4 простые практики для набора энергии - Практика, медитация, похоже на "Медитация Випассана"
Практики, медитации: Энергии и энергетика

Медитация Випассана. Буддизм - практика, медитация. Творчество на схожую тему:

Мантры обретения спокойствия - Стихи, похоже на "Медитация Випассана"
Стихи: Духовное творчество
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:

Здравствуйте, Александр Раданов. Вообще, прежде чем задавать человеку такой достаточно интимный вопрос духовного плана...,

Мы начинаем цикл кратких вебинаров под общим названием «Семь ключей»!
Материал каждого вебинара подобран мною, профессиональным литотерапевтом...

По сути, такого человека найти невозможно, потому что это отсутствие личности, а когда отсутствует...

То есть Бог - это непостижимое Нечто Единое Целое. Никогда непостижимое, никак и не при каких условиях.
НИКОГДА И НЕ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ
НЕ ПРИ...
Недавно купили:

Процесс исцеления – это работа по считыванию (диагностика) информации с тонких планов и работа с реальным...

Нужна реклама? Дайте её здесь! Качественная целевая аудитория, более 40 000 показов вашего объявления в...

После инициации в Кундалини Рейки, открываются энергетические каналы, сердечная и коронная чакра...,

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...