Поза для сидячей медитации. Буддизм - практика, медитация.

Поза для сидячей медитации

Поза для сидячей медитации. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

21.09.10

Ключевые слова (суть): дзадзен, медитация

Во время практики дзадзен (сидячей медитации) изучающий обыкновенно сидит на полу, лицом к стене, на подушке или на сложенном одеяле. Под ягодицы подкладывается еще одна подушечка— меньше и толще (или складывается один край первой подушки). Желательно, чтобы эта подушечка (или сложенная часть) была достаточно толстой, потому что в противном случае изучающему будет трудно принять правильную, устойчивую позу. Подушечку следует подкладывать только под ягодицы, она не доходит до бедер.

В дзадзен можно пользоваться несколькими различными позами, и практикующему надо экспериментировать, чтобы установить, какая из них ему подходит лучше всего. Если изучающий способен сохранить устойчивое, неподвижное положение тела без ощущения неудобства от двадцати до тридцати минут, не так уж и важно, какую позу он при этом принимает. Одежда должна быть свободной, не стеснять никаких частей тела.

Направление взгляда в позе для сидячей медитации

Положение ног в полном лотосе в позе для медитации

На рисунке показана поза «полного лотоса». Она симметрична, правая ступня лежит на левом бедре, а левая на правом, можно также принять и обратное положение ног. Оба колена плотно лежат на подушке. Руки покоятся на ногах, обычно правая кисть находится под левой, а ладони обращены вверх. Большие пальцы могут касаться кончиками друг друга, образуя кольцо, или их можно положить параллельно друг другу.

Положение ног в полу-лотосе в позе для медитации

Поза «половины лотоса» легче. Правая ступня находится под левым бедром, а левая ступня лежит на правом бедре (опять-таки возможно и обратное положение). Руки расположены так же, как и в позе «полного лотоса».

Положение рук в позе для медитации

Кисти рук и пальцы в позе для медитации

Во всех позах устойчивым основанием тела должен является треугольник, образованный ягодицами и двумя коленями. Таз прочно удерживается в неподвижности, туловище расположено под прямым углом к нему без наклона в каком бы то ни было направлении.

Неплохо, если лицо слегка обращено вниз, как выглядят некоторые изображения Будды, тогда лоб чуть-чуть выступает вперед, а подбородок немного втянут. Небольшой наклон шеи вперед при совершенно неподвижном теле способствует вступлению в состояние самадхи, может быть, вы действительно обнаружите, что сами непроизвольно принимаете эту позу по мере развития практики и приближения к самадхи. Но если изучающий пожелает — в силу своих физических особенностей — он может просто выпрямить голову и шею.

Благодарю

Источник: сайт
Опубликовал: @Майя@ (статей: 350)

Рейтинг: 3.38 (Прочтений: 7890)
  Отзывы и комментарии (0)
Поделиться:    Распечатать:

В книге представлен авторский метод М.Я. Пальчика - энергетические медитативные практики саморазвития. Эти практики обладают высокой эффективностью и предназначены для решения разнообразных личных и профессиональных задач. В книге приведено несколько десятков интеграционных техник, позволяющих решать проблемы разного уровня.

Продавец Altway | Продаж: 1 | Цена: 300 руб.

Что вы получите в результате прохождения курса?
-Усиление связи со Стихией Земли (очищение, поддержка и защита).
-Обновление организма, чувство, что энергия бьёт ключом и вам всё по силам.
-Улучшение обмена веществ.
-Высвобождение заложенного в вас мощного потенциала.
-Спокойствие и самодостаточность.
-Более быструю реализацию собственных целей и желаний в социальной среде.

Продавец Jimm | Продаж: 4 | Отзывы: 1/1 | Цена: 2900 руб.

Поза для сидячей медитации. Буддизм - практика, медитация. Материалы по теме:

Сила медитации - Практика, медитация, похоже на ""
Практики, медитации: Вне течений
Медитация "Лепестки роз" - Практика, медитация, похоже на ""
Практики, медитации: Путь к себе
Медитация "Чистый лист" - Практика, медитация, похоже на ""
Практики, медитации: Путь к себе
Медитация. Пособие - Практика, медитация, похоже на ""
Практики, медитации: Путь к себе
Ноль - Духовный опыт, похоже на ""
Духовный опыт: Путь к себе
Медитация Энергия - Практика, медитация, похоже на ""
Практики, медитации: Энергии и энергетика
Ритуал и медитация - Практика, медитация, похоже на ""
Практики, медитации: Вне течений
Медитация гармонии - Практика, медитация, похоже на ""
Практики, медитации: Энергии и энергетика

Поза для сидячей медитации. Буддизм - практика, медитация. Творчество на схожую тему::

Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
ezoland
10 января

Здравствуйте, конечно есть, но пока, к сожалению, эти  книги вышли на польском языке. Это книга Пифагор, Друид...

Игра «Трансформация» - это карта нашей жизни и нашей реальности, и в ней можно проиграть все те же события, которые происходят с нами в реальной...
Здесь на самом деле никто никого не держит,кроме желания созерцать именно эти фантазии,мечтая о несуществующем.Если не нравится,то почему вы до сих...
Недавно купили:

Вы узнаете своё предназначение в данном воплощении, какими талантами и способностями одарила Вас судьба...,

Вы узнаете о своем предназначении, своих кармических задачах, сумеете наладить сложные отношения, имеющие...

Безопасный слабительный, очищающий чай для похудения, предложенный А. Эретом, одним из самых известных...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.