Поза для сидячей медитации. Буддизм - практика, медитация.

Поза для сидячей медитации

Поза для сидячей медитации. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

21.09.10

Ключевые слова (суть): дзадзен, медитация

Во время практики дзадзен (сидячей медитации) изучающий обыкновенно сидит на полу, лицом к стене, на подушке или на сложенном одеяле. Под ягодицы подкладывается еще одна подушечка— меньше и толще (или складывается один край первой подушки). Желательно, чтобы эта подушечка (или сложенная часть) была достаточно толстой, потому что в противном случае изучающему будет трудно принять правильную, устойчивую позу. Подушечку следует подкладывать только под ягодицы, она не доходит до бедер.

В дзадзен можно пользоваться несколькими различными позами, и практикующему надо экспериментировать, чтобы установить, какая из них ему подходит лучше всего. Если изучающий способен сохранить устойчивое, неподвижное положение тела без ощущения неудобства от двадцати до тридцати минут, не так уж и важно, какую позу он при этом принимает. Одежда должна быть свободной, не стеснять никаких частей тела.

Направление взгляда в позе для сидячей медитации

Положение ног в полном лотосе в позе для медитации

На рисунке показана поза «полного лотоса». Она симметрична, правая ступня лежит на левом бедре, а левая на правом, можно также принять и обратное положение ног. Оба колена плотно лежат на подушке. Руки покоятся на ногах, обычно правая кисть находится под левой, а ладони обращены вверх. Большие пальцы могут касаться кончиками друг друга, образуя кольцо, или их можно положить параллельно друг другу.

Положение ног в полу-лотосе в позе для медитации

Поза «половины лотоса» легче. Правая ступня находится под левым бедром, а левая ступня лежит на правом бедре (опять-таки возможно и обратное положение). Руки расположены так же, как и в позе «полного лотоса».

Положение рук в позе для медитации

Кисти рук и пальцы в позе для медитации

Во всех позах устойчивым основанием тела должен является треугольник, образованный ягодицами и двумя коленями. Таз прочно удерживается в неподвижности, туловище расположено под прямым углом к нему без наклона в каком бы то ни было направлении.

Неплохо, если лицо слегка обращено вниз, как выглядят некоторые изображения Будды, тогда лоб чуть-чуть выступает вперед, а подбородок немного втянут. Небольшой наклон шеи вперед при совершенно неподвижном теле способствует вступлению в состояние самадхи, может быть, вы действительно обнаружите, что сами непроизвольно принимаете эту позу по мере развития практики и приближения к самадхи. Но если изучающий пожелает — в силу своих физических особенностей — он может просто выпрямить голову и шею.

Благодарю

Источник: сайт
Опубликовал: @Майя@ (статей: 350)

Рейтинг: 3.39 (Прочтений: 7817)
 Добавить комментарий к материалу
Поделиться:    Распечатать:

В книге представлен авторский метод М.Я. Пальчика - энергетические медитативные практики саморазвития. Эти практики обладают высокой эффективностью и предназначены для решения разнообразных личных и профессиональных задач. В книге приведено несколько десятков интеграционных техник, позволяющих решать проблемы разного уровня.

Продавец Altway | Продаж: 1 | Цена: 300 руб.

Поза для сидячей медитации. Буддизм - практика, медитация. Материалы по теме:

Дзадзен. Ошо о медитации дзадзен - Практика, медитация, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Практики, медитации: Буддизм
Управляемая медитация - Статья, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Статьи: Вне течений
Сила медитации - Практика, медитация, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Практики, медитации: Вне течений
Медитация "Лепестки роз" - Практика, медитация, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Практики, медитации: Путь к себе
Медитация "Чистый лист" - Практика, медитация, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Практики, медитации: Путь к себе
Медитация. Пособие - Практика, медитация, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Практики, медитации: Путь к себе
Ноль - Духовный опыт, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Духовный опыт: Путь к себе
Медитация Энергия - Практика, медитация, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Практики, медитации: Энергии и энергетика
Личный опыт проведения медитаций - Духовный опыт, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Духовный опыт: Энергии и энергетика
Ритуал и медитация - Практика, медитация, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Практики, медитации: Вне течений
Мой опыт получения диктовки - Духовный опыт, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Духовный опыт: Энергии и энергетика
Медитация гармонии - Практика, медитация, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Практики, медитации: Энергии и энергетика

Поза для сидячей медитации. Буддизм - практика, медитация. Творчество на схожую тему:

Прошлая жизнь. Саньясин - Проза, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Проза: Духовное творчество
Медитация - Стихи, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Стихи: Духовное творчество
Медитация - Стихи, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Стихи: Духовное творчество
Медитация - Стихи, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Стихи: Духовное творчество
Дыхание Жизни - Стихи, похоже на "Поза для сидячей медитации"
Стихи: Духовное творчество
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Spirits
17 ноября

Что же касается финансовой сферы - здесь необходимо проработать ограничения: как личные психологические и ментальные...,

Онлайн марафон "Искра жизни". Зажги в себе жизнь!

14 - 28 декабря 2016 года
Устали от жизни? Всё достало? 
В 5-й раз вылезают одни и...

Сокровенное знание! Чистый источник! Рекомендую "Слово Мудрости" Т. Н. Микушина...

Всем МИРА и...

Я в свое время перечитал абсолютно все что относится к православию могу сказать что так глупо я себя никогда не чувствовал, может быть кто то...
Недавно купили:

Консультация шамана Лакахо по проблемам по здоровью и в различных сферах жизни. Просматривается контракт...

Подробное разъяснение Вашей Формулы Души, записанное на видео. Вы объективно и очень подробно увидите все...

Вы узнаете своё предназначение в данном воплощении, какими талантами и способностями одарила Вас Судьба...,

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.