Пять минут для дыхательной практики. Путь к себе - практика, медитация.

Пять минут для дыхательной практики

Пять минут для дыхательной практики. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

31.08.16

Ключевые слова (суть): дыхательные практики

В момент нервного напряжения мы неосознанно задерживаем дыхание или дышим часто и поверхностно. А вот ритмичное, глубокое дыхание — надежный и проверенный способ достаточно быстро расслабиться и успокоиться.

Практика

Сконцентрируйтесь на своем дыхании, медленно и ритмично вдыхайте и выдыхайте, считая до пяти. Повторяйте это упражнение 10 раз, старайтесь, чтобы вдохи и выдохи были равные по протяженности.

Легко вдохните и выдохните. Затем сделайте глубокий и медленный вдох ртом. Почувствуйте, как воздух наполняет вашу грудную клетку, а затем живот. Также медленно выдохните, затем сделайте неглубокие вдох-выдох. Повторите это упражнение 5–6 раз.

Положите ладонь на верхнюю часть живота и глубоко вдохните. Почувствуйте, как ваша ладонь поднимается. Затем медленно выдохните, наблюдая за тем, как ладонь опускается. Сосредоточьтесь на этом движении. Повторите упражнение 5–6 раз.

Закройте глаза. Медленно вдохните, представляя себе, как вместе с воздухом в ваше тело вливаются блаженство и спокойствие. Затем медленно выдохните, представляя, как вместе с воздухом ваше тело покидают напряжение и стресс. Сделайте столько раз, сколько есть желание.

Желаю удачи!

Источник: сайт
Опубликовал: наставник Василий Кантаражиу (товары: 3, отзывы: 2, статей: 45)
Страница наставника

Рейтинг: 4.02 (Прочтений: 481)
 Добавить комментарий к материалу

Вопросы наставнику не по теме материала можно задать на странице Диалог с наставником.

Поделиться:    Распечатать:

Аудиокурс, дающий глубокое понимание о работе со своим Внутренним Ребенком + практика: 13 мощнейших аудиотехник для проработки травм прошлого, отношений с родителями, восполнения объема энергии, затрачиваемой на переживания прошлого.

Продавец Elena Digurova: 5 | Отзывы: 1 | Цена: 2490 руб.

Новый курс "Секретный Код Любви" - это настоящий прорыв в построении взаимоотношений — на совершенно ином энергетическом уровне и с полной осознанностью. 4 часа плотного обучающего видео. Вы получите методики, которые проверены временем, гарантированно работают и приносят желаемый результат.

Продавец наставник Alice Wise: 6 | Цена: 1500 руб.

Простые и очень важные практики, которые шаг за шагом всего за 4 недели изменят Вашу жизнь. 1 день - 1 практика. Именно так устроен практический курс-тренинг, который принесет в Вашу жизнь столько Волшебства и Счастья, что Вы будете только удивляться.

Продавец veosem | Продаж: 1 | Отзывы: 4/1 | Цена: 1700 руб.

Пять минут для дыхательной практики. Путь к себе - практика, медитация. Материалы по теме:

Энергетические практики в условиях зимы - Практика, медитация, похоже на "Пять минут для дыхательной практики"
Практики, медитации: Энергии и энергетика
Праническое дыхание – техника «Проращивание зерна духовного потенциала» - Практика, медитация, похоже на "Пять минут для дыхательной практики"
Практики, медитации: Здоровье человека
Дыхательные упражнения для исцеления отдельных болезней - Практика, медитация, похоже на "Пять минут для дыхательной практики"
Практики, медитации: Здоровье человека
Система дыхания от "душевной боли" - Практика, медитация, похоже на "Пять минут для дыхательной практики"
Практики, медитации: Энергии и энергетика
Всем, кто дышит! - Духовный опыт, похоже на "Пять минут для дыхательной практики"
Духовный опыт: Путь к себе
Очищение энергосистемы - Практика, медитация, похоже на "Пять минут для дыхательной практики"
Практики, медитации: Энергии и энергетика
Способы снятия острого стресса - Практика, медитация, похоже на "Пять минут для дыхательной практики"
Практики, медитации: Здоровье человека
Йога дыхания. Простые упражнения для поднятия тонуса - Практика, медитация, похоже на "Пять минут для дыхательной практики"
Практики, медитации: Йога
Медитативная практика "Вдыхаем будущее - выдыхаем прошлое" - Практика, медитация, похоже на "Пять минут для дыхательной практики"
Практики, медитации: Вне течений
Как мы дышим - Статья, похоже на "Пять минут для дыхательной практики"
Статьи: Здоровье человека
Медитация "Шар души" - Практика, медитация, похоже на "Пять минут для дыхательной практики"
Практики, медитации: Здоровье человека
Очищение от гнева - Статья, похоже на "Пять минут для дыхательной практики"
Статьи: Путь к себе
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Spirits
17 ноября

Что же касается финансовой сферы - здесь необходимо проработать ограничения: как личные психологические и ментальные...,

Приглашаем на открытое занятие "Здоровый образ жизни", которое состоится 4 декабря в 19.00 по мск, онлайн

Казалось бы, столько уже об этом...

Какой Господь тебя творил...

И из какого материала...

Твой стих совсем меня "добил..."...

Я выезжаю. Ты же...

У любого живого существа, хоть оно родилось здесь у нас или в иных мирах - набор чакр одинаков - 8 основных и множество не основных.
Грубо говоря...
Недавно купили:

Нужна реклама? Дайте её здесь! Качественная целевая аудитория, более 40 000 показов вашего объявления в...

Свод Перуна стоит первым в ряду изучения «Славянской гимнастики» и является ключевым для всех комплексов и...

Процесс исцеления – это работа по считыванию (диагностика) информации с тонких планов и работа с реальным...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.