Сохранение энергии для развития осознанности. Путь к себе - практика, медитация.

Сохранение энергии для развития осознанности

Сохранение энергии для развития осознанности. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

Человек, вступивший на «путь осознанности», как правило, сталкивается со сложностями сохранения длительного состояния внимательности. Основной причиной такого положения дел является пониженный жизненный тонус и отсутствие свободной энергии для внутренней работы. Но существует множество возможностей сберечь значительную часть своих сил. Первым шагом может стать наблюдение за своим телом и его напряжениями. В течении дня наши умы погружены в многочисленные заботы и дела, и мы пропускаем различные напряжения в теле, подавляем эмоции и желания. Когда мы сидим и ходим, излишне напрягается спина (иногда плечи, шея), в положении стоя, смещенный в сторону центр тяжести также приводит к дополнительному расходу энергии. В каждом из нас существует огромное количество неосознаваемых зажимов, как физических так и психических, которые день за днем высасывают драгоценную жизненную энергию. Освободить большую часть напряжений можно с помощью направленного внимания. Создайте себе привычку постоянно сканировать свое тело на наличие напряжений, начиная от макушки до кончиков пальцев ног, стараясь направить фокус внимания (что будет сопровождаться различными ощущениями) на каждую мельчайшую область. Расслабление мышц лица и спины дадут наиболее быстрые и значительные результаты. Осознавайте занимаемую позу, ведь зачастую, отдыхая на диване, человек тратит больше энергии, чем занимаясь легкой зарядкой. Также необходимо отслеживать ненужные автоматические движения: постукивания пальцами по столу или другим предметам, циклические притопывания ногами, касание волос или лица, частые смены позы при сидении или стоянии — все эти движения впустую растрачивают силы. 

Следующим этапом в работе по сохранению энергии может стать отслеживание отрицательных эмоций. В любой момент, когда вы заметите появление раздражения или тревоги, злости или грусти, направьте внимание на зарождающуюся или уже появившуюся эмоцию. Отделитесь от эмоции, посмотрев на нее отдельно, со стороны незаинтересованного наблюдателя. Не называйте и не описывайте то, что вы наблюдаете, не говорите: «я боюсь», «мне грустно», «он меня разозлил». Полностью погрузитесь в наблюдение и переживание эмоции, не отождествляясь, не анализируя, не пытаясь от нее избавиться. Одним из важнейших моментов в этой работе является ваше отношение к переживаемым эмоциям. Если злость или раздражение для вас плохая эмоция, от которой необходимо избавиться, то устранить или ослабить ее не получится. Любое несогласие с реальностью, будь то желание прекратить переживаемый гнев или депрессию, тоска по прошлому или стремление оказаться в другом месте, приводит к внутренней борьбе, которая, во-первых, усиливает появившуюся проблему, а, во-вторых, создает дополнительную растрату энергии. Главное, что нужно уяснить — любая эмоция является адаптацией, как правило автоматической и неконтролируемой, к изменяющейся обстановке и событиям, она не плохая и не хорошая. Но, позволяя эмоции быть, раскручивая ее сильней при помощи мыслей без какой-либо сознательной работы, без разотождествления с ней, значит усиливать ее негативный аспект, способствуя неразумной трате жизненных сил.

Также к сохранению значительной части энергии приводит остановка внутреннего диалога. Излишнее думание: постоянное анализирование своих и чужих поступков, прогнозирование событий и переживание прошлого — день за днем опустошает и выматывает нас. Намерение убирать мысли, переставая делить их на приятные или неприятные, нужные или не совсем, свои и чужие может ослабить вовлечение в процессы ума и тем самым снизить его излишнюю активность. В дальнейшем создав сильное намерение остановить прежде неуправляемый поток ассоциативного мышления, можно достичь впечатляющего жизненного тонуса и остроты ума, открыть ранее дремлющие таланты и новые возможности восприятия.

Изменение режима и стиля питания также способствует положительным изменениям в организме и укреплению энергетики. Следует поставить себе цель — принимать пищу только тогда, когда испытываешь голод. Не смешивать многочисленные продукты, а питаться раздельно. Отказаться от красного мяса и ограничить потребление животных продуктов хотя бы до одного раза в день. Есть больше фруктов и овощей (около 60 % всей принимаемой пищи). Не делать какие-либо посторонние дела во время еды (не читать, не смотреть телевизор, не сидеть в интернете, не разговаривать и т.д.), а есть осознанно, направляя все внимание на переживание вкуса, чувствуя жевательные и глотательные движения, с интересом рассматривая пищу, полностью погружаясь в процесс.

Евгений Трубицин

Источник: сайт
Опубликовал: Stopmind (статей: 30)

Рейтинг: 3.74 (Прочтений: 5765)
  Отзывы и комментарии: (1)
Поделиться:    Распечатать:

Этот вебинар для всех (в т.ч. и мужчин), кто хочет понять механизм энергетической наполненности и восстановления молодости Материального Тела. Чтобы Оздоравливать, Омолаживать, наполнять его Силой и Духом...

Продавец Айгуль: 10 | Продаж: 9 | Отзывы: 18/7 | Цена: 1300 руб.

Новый курс "Секретный Код Любви" - это настоящий прорыв в построении взаимоотношений — на совершенно ином энергетическом уровне и с полной осознанностью. 4 часа плотного обучающего видео. Вы получите методики, которые проверены временем, гарантированно работают и приносят желаемый результат.

Продавец наставник Alice Wise: 6 | Цена: 1500 руб.

Простые и очень важные практики, которые шаг за шагом всего за 4 недели изменят Вашу жизнь. 1 день - 1 практика. Именно так устроен практический курс-тренинг, который принесет в Вашу жизнь столько Волшебства и Счастья, что Вы будете только удивляться.

Продавец veosem | Продаж: 1 | Отзывы: 4/1 | Цена: 1700 руб.

Сохранение энергии для развития осознанности. Путь к себе - практика, медитация. Материалы по теме:

Формула духовно-энергетического счастья - Наставление, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Наставления: Вне течений
Энергетический прогноз на май 2014 года - Статья, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Статьи: Живое Время
Космоэнергетика – основы метода - Статья, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Статьи: Космоэнергетика
Восстановление энергетики и экстрасенсорики - Наставление, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Наставления: Дианетика
Виды энергетического взаимодействия людей - Статья, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Статьи: Путь к себе
Порча и способы ее снятия - Статья, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Статьи: Здоровье человека
Энергетические причины недугов - Статья, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Статьи: Здоровье человека
Ароматерапия, биоэнергетика эфирных масел - Статья, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Статьи: Ароматерапия
Мужское и Женское внутри нас - Статья, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Статьи: Путь к себе
Состояние присутствия - Статья, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Статьи: Путь к себе
Беседа со стариком - Духовный опыт, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Духовный опыт: Путь к себе
Влияние духов, опасно не знать - Статья, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Статьи: Энергии и энергетика
Женская половая система: подмена понятий - Статья, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Статьи: Здоровье человека
Пробуждение: что значит пробудиться - Статья, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Статьи: Вне течений
Осознанность: что это значит - Статья, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Статьи: Вне течений
Что такое осознанность - Статья, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Статьи: Путь к себе

Сохранение энергии для развития осознанности. Путь к себе - практика, медитация. Творчество на схожую тему:

Мои вихревые энергокартины - Живопись, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Живопись: Духовное творчество
Круг гармонии - Проза, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Проза: Духовное творчество
Я совсем не такая… - Стихи, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Стихи: Духовное творчество
Осознанность не терпит обобщения - Стихи, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Стихи: Духовное творчество
Хочу дарить - Стихи, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Стихи: Духовное творчество
В текущем Миге бытия - Стихи, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Стихи: Духовное творчество
Ловля бабочек - Проза, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Проза: Духовное творчество
Игры ума - Стихи, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Стихи: Духовное творчество
Зрелая Благодарность - Стихи, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Стихи: Духовное творчество
Береги своего внутреннего кота! - Стихи, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Стихи: Духовное творчество
Под лучом Осознанности - Стихи, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Стихи: Духовное творчество
Маленькая душа и солнце - Проза, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Проза: Духовное творчество
Освободи, очисти, отреши - Стихи, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Стихи: Духовное творчество
Мысли в небо - Стихи, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Стихи: Духовное творчество
Сила мысли - Стихи, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Стихи: Духовное творчество
Здесь всё ярче звучит Любовь - Стихи, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Стихи: Духовное творчество
Enigma - Стихи, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Стихи: Духовное творчество
Туман Души - Стихи, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Стихи: Духовное творчество
Древо исполнения желаний - Стихи, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Стихи: Духовное творчество
Прошлое - Стихи, похоже на "Сохранение энергии для развития осознанности"
Стихи: Духовное творчество
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Spirits
17 ноября

Что же касается финансовой сферы - здесь необходимо проработать ограничения: как личные психологические и ментальные...,

Приглашаем на открытое занятие "Здоровый образ жизни", которое состоится 4 декабря в 19.00 по мск, онлайн

Казалось бы, столько уже об этом...

Просто замечательно, Лена... Какая объемная глубина...

Истина
alena23, 6 декабря

Так из-за эгоизма. Из-за него - родимого - у каждого своя правда...
- полумеры приводят к полу-результату.
Алекс, наш различный взгляд на многие...
Недавно купили:

Процесс исцеления – это работа по считыванию (диагностика) информации с тонких планов и работа с реальным...

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач...

Безопасный слабительный, очищающий чай для похудения, предложенный А. Эретом, одним из самых известных...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.