Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство". Здоровье и исцеление - практика, медитация.

Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство"

Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство". Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

05.03.13

Ключевые слова (суть): упражнения, саморегуляция

Упражнение направлено на развитие умения сдерживать чувства, быть хладнокровным, не соматизировать переживания.

Упражнение можно проводить как индивидуально, так и в тренинговой группе.

Качества: Уравновешенность, хладнокровие

Содержание

Для упражнения вам понадобится игральный кубик, с помощью которого выбрасываются случайным образом числа от одного до шести.

Расположитесь в комфортной для себя обстановке. Встаньте, если вам хочется постоять. Сядьте или лягте — как вам угодно. В процессе упражнения вы можете передвигаться любым желанным способом, можете принимать и менять позы, делать всё что угодно — до разумных пределов. В общем, чувствуйте себя максимально раскрепощённо, это вам поможет.

Это упражнение может сначала вам показаться странным, потому что вам предстоит придумывать себе новые чувства, "селить их в себя", а также "избавляться" от них. На самом деле в этом нет ничего сложного, совсем не обязательно в этом упражнении что-то переживать. В конце концов, это упражнение как раз направлено на развитие способности не переживать.

Главное — не ограничивать свою фантазию.

Итак, бросьте кубик. От выпавшего числа отнимите три. Если у вас получилось "-2", тогда вам предстоит избавиться от двух чувств, "-1" — от одного, "0" — ничего не делаете, "1" — придумываете и добавляете себе одно чувство, "2" — два. Если получили "3" (на кубике выпала шестёрка), то вам надо сделать здесь и сейчас что-то необычное (например сделать кувырок, станцевать или принять какую-то дурацкую позу).

Придумать и добавить себе можно совершенно произвольное чувство, никак не связанное с чем-то актуальным для вас. Это может быть и "Ощущение лопоухости", "Странное щекотание", "Голод до жажды" или даже "Холодная закусочность". Проявите фантазию. "Избавляться" же надо или от реальных чувств, которые вы испытываете в настоящий момент (скука, голод, радость...), или от придуманных и добавленных до этого. В каждом случае надо сказать: "Я добавляю себе..." или "Я избавляюсь от... ".

Если упражнение проводится в группе, кубик бросается по кругу, а другие участники могут контролировать, чтобы вы не повторяли за другими и не повторялись сами. 

Источник: сайт
Опубликовал: marisia (статей: 677)

Рейтинг: 3.47 (Прочтений: 4943)
 Добавить комментарий к материалу
Поделиться:    Распечатать:

Видео мастер-класс (2ч.45мин.) включает в себя женские практики и техники, о которых нигде не пишут!!! От женщины важно искреннее намерение и желание. Практики выполняются один раз и на всю жизнь. Задания просты и эффективны. Может повторить любая женщина.

Продавец Elena Digurova: 5 | Продаж: 6 | Отзывы: 3/3 | Цена: 1500 руб.

Видео мастер-класс (2ч. 20мин.) — это мощная очистка женской энергии от предыдущих связей с мужчинами, которые "питаются" нашей энергией постоянно даже после разрыва отношений, замедляя процесс накопления и удержания нашей энергии для нас и нашего любимого. Автор и ведущая - Елена Дигурова.

Продавец Elena Digurova: 5 | Продаж: 10 | Отзывы: 5/5 | Цена: 1500 руб.

Организм каждого человека обладает мощными способностями к регенерации и самоисцелению. Но знаем ли мы, как ими пользоваться? Знаем ли мы, в чем истинные, глубинные причины наших заболеваний?...

Продавец alsey | Продаж: 306 | Отзывы: 60/45 | Цена: 2700 руб.

Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство". Здоровье и исцеление - практика, медитация. Материалы по теме:

Цигун. Классическая техника "Стояние столбом" - Практика, медитация, похоже на "Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство""
Практики, медитации: Цигун
Проблемы. Как подняться над проблемами и перестать беспокоиться? - Практика, медитация, похоже на "Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство""
Практики, медитации: Саентология
Заземление - подключение к энергии Земли - Практика, медитация, похоже на "Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство""
Практики, медитации: Путь к себе
Ключ к себе. Саморегуляция - Статья, похоже на "Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство""
Статьи: Путь к себе
Медитация и Уверенность в Себе - Практика, медитация, похоже на "Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство""
Практики, медитации: Йога
Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день - Практика, медитация, похоже на "Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство""
Практики, медитации: Йога
Заниматься цигун в меру - Духовный опыт, похоже на "Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство""
Духовный опыт: Цигун
Панические атаки: как с ними справляться - Статья, похоже на "Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство""
Статьи: Здоровье человека
Воля и карма. Способ повлиять на карму - Статья, похоже на "Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство""
Статьи: Вне течений
Хроники Акаши. Июнь 2015 года - Статья, похоже на "Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство""
Статьи: Живое Время
Чакры. Два упражнения для открытия чакр в ладонях - Практика, медитация, похоже на "Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство""
Практики, медитации: Энергии и энергетика
Упражнение "Насколько реалистичны мои цели?" - Практика, медитация, похоже на "Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство""
Практики, медитации: Путь к себе
Крайон. Самоисцеление — важный дар новой эры - Статья, похоже на "Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство""
Статьи: Здоровье человека
Упражнение для позвоночника. Улучшение осанки - Практика, медитация, похоже на "Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство""
Практики, медитации: Здоровье человека
Вкус жизни - Статья, похоже на "Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство""
Статьи: Здоровье человека
3 упражнения по визуализации для входа в астрал - Статья, похоже на "Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство""
Статьи: Осознанные сновидения
Упражнения для снятия стресса - Практика, медитация, похоже на "Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство""
Практики, медитации: Здоровье человека
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Spirits
17 ноября

Что же касается финансовой сферы - здесь необходимо проработать ограничения: как личные психологические и ментальные...,

Приглашаем на открытое занятие "Здоровый образ жизни", которое состоится 4 декабря в 19.00 по мск, онлайн

Казалось бы, столько уже об этом...

Какой необычный - неожиданный - отклик... Очень тронута, Николай. Благодарю сердечно.

Как пойти за тем, чего не зришь?
И это тоже вечный вопрос! - а на что человеку дана свобода воли? - чтобы на стену повесить, смотреть и...
Недавно купили:

Вы узнаете своё предназначение в данном воплощении, какими талантами и способностями одарила Вас Судьба...,

Легко справляться с внутренним дискомфортом, уметь настраивать свое сознание и изменять пространство вокруг...

Лучшие практики для того, чтобы наладить отношения со своим родом, устранить негативное влияние кармы рода...,

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.