Упражнение "Полет птицы Рух". Избавление от лишнего веса. Даосизм - практика, медитация.

Упражнение "Полет птицы Рух".
Избавление от лишнего веса

Упражнение "Полет птицы Рух". Избавление от лишнего веса. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

Избавляемся от лишнего веса. В этом упражнении все движения напоминают полет птицы Рух: руки описывают в воздухе фигуру, напоминающую цифру 8, лежащую на боку.

Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Стойте спокойно, расправьте грудь, втяните живот. Колени чуть согнуты.

Начало: поднимите обе руки до уровня груди, как будто держите перед собой мяч. Теперь разверните ладони: левую вверх, а правую — вниз (представьте, что поворачиваете этот мяч). Руки при этом находятся на расстоянии приблизительно 30 см от груди.

Повернитесь влево, а после — обратно, описывая при этом руками «лежащую восьмерку» (°°). Когда описываете эту фигуру с левой стороны груди, левая рука должна находиться сверху, а правая как бы следует за ней. Когда обе руки окажутся прямо перед грудью, поменяйте их местами. Теперь левая рука внизу, а правая рука — сверху. Опишите «восьмерку» с правой стороны. Проделайте это упражнение с каждой стороны груди, общей сложностью 16 раз, попеременно меняя положение рук.

Обратите внимание! Описывая круги, слегка согните пальцы. Старайтесь вытянуть руки как можно дальше и, когда они находятся максимально далеко от груди, почувствуйте, как напрягается отставленная назад нога. Концентрируйте взгляд на движении рук. Не забывайте втягивать живот, когда поворачиваетесь корпусом. Это упражнение вам нужно делать не прилагая усилий, мягко и последовательно. Число движений можно увеличивать или уменьшать в зависимости от физического состояния, однако оптимальным является то количество, которое мы рекомендуем.

Результаты. Во время вытягивания, наклонов и поворотов верхней части тела задействуются акупунк-турные точки рук (shangyang, shaoshang, shaoze, hegu), а также акупунктурная точка в плечах (feng-chi). Эти движения лечат и предотвращают болезни, возникающие при избыточном весе, такие как церебральный атеросклероз, геморрой, сердечно-сосудистые болезни, нервная головная боль, предрасположенность к апоплексии и т. д. Это упражнение также стимулирует акупунктурную точку qinghai в нижней части живота и тазобедренные кости, поэтому оно может быть хорошим подспорьем при борьбе с лишним весом. Особенно полезно оно для женщин, которые набрали лишний вес после рождения ребенка. Кроме того, круговые движения руками в сочетании с поворотами корпуса стимулируют точки shenyu и ming-теп (находящиеся в позвоночнике), а это полезно при ослаблении функции почек и болях в спине.

Источник: сайт
Опубликовал: @Майя@ (статей: 350)

Рейтинг: 4.12 (Прочтений: 11823)
  Отзывы и комментарии (0)
Поделиться:    Распечатать:

Безопасный слабительный, очищающий чай для похудения, предложенный А. Эретом, одним из самых известных натуропатов ХХ века. Улучшает обмен веществ! Выводит токсины и оздоравливает! Выделительные системы заработают свободно, а тело станет чище! Чай имеет приятный вкус.

Доставка пока только по Украине :( . Ищем партнеров в России.

Продавец anna.seredyuk: 2 | Продаж: 3 | Отзывы: 3/2 | Цена: 100-180 грн.

Курс включает в себя комплекс различных методик, устраняющих причины лишнего веса. Предлагаемые практики дают стабильный результат в течение длительного времени. Пройдя этот курс, Вы кардинально пересмотрите свое отношение к еде, к телу, самой себе.

Курс дает понимание о многих процессах, которые влияют на комплексное оздоровление организма и на внешний вид...

Продавец irlemian | Продаж: 5 | Отзывы: 1/1 | Цена: 1500 руб.

В книге представлен авторский метод М.Я. Пальчика - энергетические медитативные практики саморазвития. Эти практики обладают высокой эффективностью и предназначены для решения разнообразных личных и профессиональных задач. В книге приведено несколько десятков интеграционных техник, позволяющих решать проблемы разного уровня.

Продавец Altway | Продаж: 1 | Цена: 300 руб.

Упражнение "Полет птицы Рух". Избавление от лишнего веса. Даосизм - практика, медитация. Материалы по теме:

Система здоровья Ниши - Практика, медитация, похоже на ""
Практики, медитации: Здоровье человека
Упражнения цигун для похудения - Практика, медитация, похоже на ""
Практики, медитации: Цигун
Утренняя зарядка по-даосски - Практика, медитация, похоже на ""
Практики, медитации: Даосизм
Ситали пранаяма - Практика, медитация, похоже на ""
Практики, медитации: Йога
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:

Здравствуйте, Александра! Благодарю Вас за глубокий и написанный Душой отклик. И конечно, отрадно, что написанное мною...

По своему опыту знаю, сколько возникает вопросов, когда начинаешь медитировать:
- как сесть?
- как дышать?
- что делать после того, как закроешь...

Должна сказать, Ваис, что эзотерика как таковая сейчас отошла достаточно далеко. Остались только...

Ребята, а мне интересен вопрос жизни "здесь и сейчас". Часто слышу: не надо оглядываться, не надо лезть в будущее, только здесь и сейчас. А...
Недавно купили:

Что именно мешает нам строить отношения с людьми? Как усмирить наше непокорное эго, которое приносит нам...

Вы узнаете своё предназначение в данном воплощении, какими талантами и способностями одарила Вас судьба...,

Вы узнаете о своем предназначении, своих кармических задачах, сумеете наладить сложные отношения, имеющие...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.