Упражнение-визуализация "Пульсирующая Звезда". Здоровье и исцеление - практика, медитация.

Многие люди говорят, что им трудно входить в медитативное состояние. Это упражнение поможет быстрее достигать уровня Тета мозговых волн.

 Расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких дыханий животом.

 Представьте, как прекрасная пульсирующая звезда рождается в глубине вашего сердца.

Представьте, как прекрасная пульсирующая звезда рождается в глубине вашего сердца.

Почувствуйте, как пульсирует ее энергия.

Представьте, что она становится ярче и больше.

Она начинает медленно двигаться вверх, становясь всё ярче и больше, проходит через ваше горло, перемещается в голову, поднимается через макушку головы. Она великолепна, вся в мерцающих ярких цветах.

Почувствуйте, как эта звезда-энергия высоко поднимается над вами и становится всё ярче и больше.

Представьте, как звезда движется вверх и выходит за пределы вашей ауры, в открытый космос, возносится в небеса.

Теперь представьте Божественную Энергию Звездной Пыльцы, которая обвивает и обнимает вашу звезду и объединяет ее с Божественной Любовью.

Задержитесь здесь на несколько секунд. Наслаждайтесь этим моментом.

Сделайте глубокий вдох животом. При медленном выдохе представьте, что пульсирующая звезда возвращается в ваше сердце.

Во время опускания звезды почувствуйте, как ваше тело охватывают Тета-волны. Ваши плечи должны опуститься, и вы почувствуете себя расслабленным и спокойным. Это должно ввести вас в состояние Тета.

Р. Джерард. "Измени свою ДНК, измени свою жизнь"