Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день. Йога - практика, медитация.

Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день

Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

 

Кундалини йога — это целый мир, открытый для исследования и применения в вашей жизни. Это уникальная дисциплина, работающая со всей вашей нервной и эндокринной системами-именно тем, что страдает у женщин в первую очередь.

Она проясняет и совершенствует работу ума. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплощать в жизни.

Из волшебства Кундалини Йоги, мудрости европейской традиции и вибрационных техник родилась методика погружения в глубь женской силы. Вы прикоснетесь к ней и начнете знакомство с своей внутренней безбрежностью.

Если женщина живет от избытка сил, от избытка творческих способностей, то самая безнадежная, на первый взгляд, ситуация закончится радостью, что может сначала не произойти, не срезонировать, не разрешиться до конца — возникнет. Не от слов, не от недовольства, не от... "бабства" а только от того, чем вы это заполните — сделаете вы это праздником, сделаете ли битвой или кошмаром — это ваше дело. Пробуйте, творите...

Отсюда идет ваше счастье и ваша сила, потому что только сильная, свободная, реализованная женщина красива!

 


Упражнения Кундалини йоги

  1. Поза Скалы: Сядьте на пятки, руки лежат свободно на бёдрах или на коленях, позвоночник прямой, будьте расслаблены.
  2. Растяжение Жизненного Нерва: сядьте на правую пятку, а левую ногу вытяните вперёд и наклонитесь к левому колену. Удерживайте это положение. Смените ноги. Вариант упражнения: вытяните левую ногу и подтяните правую стопу к паху. Наклонитесь к левому колену. Затем смените ноги. Ещё одна разновидность: вытяните обе ноги вперёд и наклонитесь к коленям. Во всех трёх вариантах используйте глубокое медленное дыхание и держитесь руками за лодыжки вытянутой ноги.
  3. Поза Верблюда: сядьте на пятки, возьмитесь руками за лодыжки и затем поднимите таз вперёд и вверх так, чтобы бёдра оказались перпендикулярно полу, голова запрокинута назад. Толкайте таз вперёд. Глубокое медленное дыхание. Это упражнение регулирует работу репродуктивных органов.
  4. Стойка на плечах: Из положения лёжа на спине поднимите ноги на 90°, затем приподнимите торс и подхватите нижнюю часть спины руками, опираясь на локти. Держите торс перпендикулярно полу и распределите вес тела на шею и плечи. Подбородок упирается в грудь. Глубокое медленное дыхание. Это упражнение создаёт давление на все органы и стимулирует работу щитовидной железы.
  5. Поза Лучника: Встаньте твердо с вынесенной вперёд и согнутой в колене правой ногой, на которую перенесите вес тела. Левая нога прямая и вытянута назад, твердо опирается стопой на пол. Правая рука вытянута вперёд, так как будто держит лук, а левая согнута в локте и вытянута назад, так как будто она держит стрелу и натягивает тетиву лука. Почувствуйте натяжение в груди. Взгляд направлен прямо вперёд. Глубокое медленное дыхание. По 5 минут на каждую сторону.
  6. Поза Ребёнка: Сядьте на пятки. Опустите голову на пол. Руки расслаблены и лежат на полу ладонями вверх.
  7. Поза Лука: Лягте на живот. Схватитесь руками за лодыжки. Выгнитесь вверх так, чтобы ваш позвоночник стал похож на лук. Поднимайте бёдра и голову как можно выше. Держите позу с глубоким медленным дыханием.
  8. Поза Саранчи: Лягте на живот. Сожмите руки в кулаки и подложите их под выступающие части тазовых костей. Держите пятки вместе. Подбородок на полу. Поднимите ноги вверх над полом и держите. Глубокое медленное дыхание.
  9. Поза Коровы: Встаньте на четвереньки. Прогните спину вниз, а голову запрокиньте вверх и назад. Глубокое дыхание.
  10. Поза Кошки: Стоя на четвереньках, прогните спину вверх, а голову опустите вниз, словно хотите достать макушкой копчика. Теперь вы похожи на агрессивную кошку. Держите позу с глубоким медленным дыханием.
  11. Поза Натяжения: Лягте на спину. Поднимите голову, руки вдоль туловища, поднимите ноги над полом на 15 см. Дыхание Огня (быстрое диафрагмальное дыхание через нос) в течение 3 минут.
  12. Поза Трупа: Расслабьтесь на спине, руки вдоль туловища ладонями вверх.

  Рекомендации выполнения упражнений кундалини-йоги

 "Рекомендуется есть не позже, чем за 3 часа до сна. Выполнять упражне- ния утром перед тем, как вы позавтракаете – это самое важное для жен- щины. Есть упражнения, особенно необходимые женщине: поза Скалы, Пашиматанасана, поза Верблюда, стойка на плечах и поза Лука. Женщинам хорошо сидеть во время медитации в позе Скалы".

 


Мантра Сат Нам

 САТ НАМ – это основная мантра в Кундалини йоге. САТ означает "истина”. НАМ означает "имя, идентификация, то, с чем мы идентифицируемся или к чему взываем”. САТ НАМ можно перевести как "Истина – это Имя Бога. Истина – это моя (твоя, наша) идентификация”. Эта мантра используется в качестве приветствия, когда мы признаём Истину в каждом из нас, а также как личная мантра для выражения или настройки на своё собственное проявление Бесконечного.

 

Йоги Бхаджан

 

Источник: сайт
Опубликовал: marisia (статей: 677)

Рейтинг: 5.15 (Прочтений: 19847)
 Добавить комментарий к материалу
Поделиться:    Распечатать:

У каждой асаны есть свой индивидуальный набор тонких отстроек, знание которых даст возможность практиковать йогу предельно корректно и с полной осознанностью освобождать тело от зажимов и блоков. Об этом данный семинар.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/4 | Цена: 0 руб.

Быстрое и удобное составление и редактирование комплексов и уроков йоги. Распечатка комплексов и сохранение в виде изображений. Библиотека исходных данных из более чем 150 асан с возможностью изменения и неограниченного расширения. Примеры готовых комплексов йоги в составе программы. Видеопрезентация внутри...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/4 | Продаж: 90 | Отзывы: 22/19 | Цена: 630-900 руб.

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач (раскрытие таза, грудной клетки, для похудения, занятия в период месячных и т.д.). Дополнительно - подробное описание техники выполнения и тонких отстроек более чем 50 основных асан.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/4 | Продаж: 13 | Отзывы: 12/11 | Цена: 540 руб.

Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день. Йога - практика, медитация. Материалы по теме:

Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье - Практика, медитация, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Практики, медитации: Йога
Избавьтесь от своего воображаемого бессилия - Практика, медитация, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Практики, медитации: Йога
Инициирующая мантра. Кундалини-йога - Практика, медитация, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Практики, медитации: Йога
Увидеть Вселенную в себе - Практика, медитация, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Практики, медитации: Йога
О преподавании Кундалини йоги - Статья, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Статьи: Йога
Кундалини-Йога и Каббала - Статья, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Статьи: Йога
Йога Белой Тантры - Статья, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Статьи: Йога
Нади Садхан. Попеременное дыхание через ноздри - Практика, медитация, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Практики, медитации: Йога
Уникальное упражнение для спины и живота. Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши - Статья, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Статьи: Здоровье человека
Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство" - Практика, медитация, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Практики, медитации: Здоровье человека
Парная кундалини йога - Статья, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Статьи: Йога
Йоги Бхаджан о Кундалини и технологиях Йоги (1969г.) - Статья, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Статьи: Йога
Избавление от мыслей, которые вам не нравятся - Практика, медитация, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Практики, медитации: Йога
Йоги Бхаджан о Хатха-йоге и Кундалини-йоге - Статья, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Статьи: Йога
Цигун. Классическая техника "Стояние столбом" - Практика, медитация, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Практики, медитации: Цигун
Проблемы. Как подняться над проблемами и перестать беспокоиться? - Практика, медитация, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Практики, медитации: Саентология
Заземление - подключение к энергии Земли - Практика, медитация, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Практики, медитации: Путь к себе
Асаны йоги. Углубленный взгляд - Статья, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Статьи: Йога
Самый простой и эффективный способ выхода в осознанное сновидение - Статья, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Статьи: Осознанные сновидения
Йога и контроль сексуальной энергии - Статья, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Статьи: Йога

Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день. Йога - практика, медитация. Творчество на схожую тему:

Счастье женщины - Проза, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Проза: Духовное творчество
Сказка о женском теле. Как объединить необъединяемое? - Проза, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Проза: Духовное творчество
Фаэтон-Мальдек. Из воспоминаний о жизни на другой поланете - Проза, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Проза: Духовное творчество
Ода Женщине - Проза, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Проза: Духовное творчество
Вечная Нежность - Стихи, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Стихи: Духовное творчество
Женское благословение мужчин - Стихи, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Стихи: Духовное творчество
Мой Божественный нежный образ - Стихи, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Стихи: Духовное творчество
Весенний праздник - Стихи, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Стихи: Духовное творчество
При чём ребро здесь и Адам?! - Стихи, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Стихи: Духовное творчество
Если ты хочешь изменить мир, люби женщину - Проза, похоже на "Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день"
Проза: Духовное творчество
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Spirits
17 ноября

Что же касается финансовой сферы - здесь необходимо проработать ограничения: как личные психологические и ментальные...,

Онлайн марафон "Искра жизни". Зажги в себе жизнь!

14 - 28 декабря 2016 года
Устали от жизни? Всё достало? 
В 5-й раз вылезают одни и...

Добрый день, Николай. Хочу поблагодарить за очень полезный и нужный материал...

Есть один вопрос по...

Истина
Финт, 10 декабря
Прекрасная иллюстрация эго как единого всезнающего любящего точность и прямо в цель, где свет зеркальце скажи кто на свете всех мудрее? Спаси Бог ...
Недавно купили:

Консультация шамана Лакахо по проблемам по здоровью и в различных сферах жизни. Просматривается контракт...

Подробное разъяснение Вашей Формулы Души, записанное на видео. Вы объективно и очень подробно увидите все...

Вы узнаете своё предназначение в данном воплощении, какими талантами и способностями одарила Вас Судьба...,

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.