Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут. Путь к себе - практика, медитация.

Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут

Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

14.02.13

Ключевые слова (суть): энергетические упражнения, расслабление

Расслабление – один из первых шагов к познанию себя и раскрытию потенциала своего тела. Расслабляясь, мы позволяем энергии мягко течь сквозь нас, позволяем телу быть в тонусе и хорошем физическом состоянии.

Все болезни и проблемы происходят от того что у нас заторы и зажимы образуются на определенных уровнях, будь то на ментальном, эмоциональном, эфирном или физическом.

Оптимальное упражнение для расслабления это:

Научиться жить, не напрягаясь!

Существует множество техник, чтобы отработать-снять зажим. В данной статье подскажу еще одну технику через динамическое расслабление.
Упражнение хорошо делать по утрам, или когда ощущается усталость в теле.


Вначале немного нырнем в детство, и уже сама техника для расслабления на физическом уровне, с элементами улыбок.

Итак, детство.

Те, кто учились в 70-80-х годах в школе помнят, что в начальных классах на уроках нас учителя поднимали и мы делали двигательные упражнения для пальцев (сжимали-разжимали их) проговаривая считалочку:

Мы писали, мы писали
Наши пальчики устали,
А сейчас мы отдохнем
И опять писать начнем.

 Дело в том, что это действительно очень мудрое упражнение.

При быстром сжатии-разжатии пальцев мы пускаем волны по мышцам на физическом и на эфирном уровне, при этом считалочка очень незатейливая и вызывает еще и улыбку, положительные эмоции (т.е. подключение эмоционального уровня). Ну а то, что делает весь класс и все на подъеме (общее ментальное пространство) еще один дополнительный плюс.

Таким образом, даже не зная о тонких уровнях, наши учителя уже тогда использовали определенные упражнения, чтобы мы научились расслабляться.


В первом из институтов где я учился, нам преподавали эргономику, науку о том как делать всё эффективней, затрачивая как можно меньше усилий и ресурсов. Так вот один из постулатов, что я запомнил оттуда – умей вовремя отдохнуть через расслабление, тогда твоя производительность на длинной дистанции будет выше.

Нас учили правильно учиться и поясняли, что через каждые 45-50 минут активной деятельности, человек должен сделать небольшой перерыв минут на 5-10 с переменой вида деятельности. Таким образом, он не дает себе устать, и его КПД на длительный срок повышаемся на порядки, в сравнении с человеком, который работает без остановки 4-5 часов.

 Капиталисты не просто так придумали эргономику – это просто более эффективно и прибыльно для предприятия!

В СССР спорту и физической культуре придавалось очень большое значение в каждом трудовом коллективе.

Фраза "В здоровом теле - здоровый Дух" – вообще пришла к нам из древности. Правда, там было дополнение, которое со временем забылось. Термин "Дух" стал восприниматься совсем по иному.

Изначально, поговорка была: "В здоровом теле Дух здоровый – редкая удача", в то время для воспитания духа было в чести отшельничество и голодание, а здоровое тело считалось по размерам, а не по внутренней сути. Те же богатыри, кто помудрее, очень часто уходили в поиски себя. На личностном плане они довольно быстро реализовывались и искали уже иные вершины – духовный рост их привлекал. Про личностный и духовный рост есть статья, где более подробно и детально все описано.

Это сейчас мы доросли до гармоничного сочетания духовного с материальным, но это уже иная история. 

Когда делаешь что-то с улыбкой, радостно, легко, оно и получается намного проще. В тоже время, если делать, насупив лоб и предельно напрягаясь, результат может быть неэффективным, с точки зрения затраченных усилий. При расслаблении, энергии легко проходят по телу, человек сам, как поток энергии, если же напрячься возникают дополнительные заторы.

Вернемся к упражнениям — расслабление для взрослых, тех кому сложно себя отпустить в танце, кому расслабление приходит через иные техники.

Упражнение с улыбкой

Работаем пальцами рук-ног, сжимаем-разжимаем их следующим образом:

Первый этап — простой

  • Начинаем с левой руки сжимаем-разжимаем пальцы и пускаем волны по руке вверх до сердца (анахаты);
  • Затем сжимаем-разжимаем быстро пальцы на левой ноге и чувствуем — идет волна по мышцам, постепенно дотягиваем ее до промежности 1-го центра (муладхары);
  • Аналогично поступаем с правой ногой;
  • Переходим к правой руке и опять пускаем волны до сердца.

Второй этап — комплексный

  • Напрягаем-расслабяем пальцы левой ноги, чтобы волна пошла вверх, дошла до промежности и спустилась вниз по правой ноге, потом обратно из правой ноги поднимаем и спускаем волну по левой;
  • Пускаем волну из левой руки вверх по руке, через плечи и спускается волна в правую руку, потом обратно пускаем волну;
  • Волна за счет сжатия-разжатия пальцев на левой руке спускается наискосок до правой ноги, потом обратно поднимается, работаем пальцами ноги;
  • Аналогично с правой рукой — левой ногой;
  • Следующее упражнение – сжимаем-разжимаем пальцы левой руки и ноги и чувствуем как проходят волны по всей левой части тела, аналогично поступаем с правой рукой – ногой;

Завершающий аккорд

  • сжимаем-разжимаем пальцы обеих рук-ног и волны проходят по всему телу.
  • Каждое упражнение желательно делать с циклом по 9 раз, если же мышцы сильно зажаты можно по 21.

В принципе это дольше описывать, чем проделать.

Данными упражнениями мы учимся не только чувствовать свое тело, мы и разминаем, активизируем его и расслабляем на физическом и эфирном уровне, также идет мягкое снятие заторов и раскрытие-расширение энерго каналов рук-ног на начальном уровне.

Как вы видите техника очень простая, если же ее делать еще и с улыбкой – результаты будут ощутимей в разы.

Упражнение для раскрытия рук

Тем, кто хочет потихоньку начать чувствовать энергию на эфирном уровне, предлагаю следующую технику:

  • Расположите ладони на расстоянии 2-3 см и мягкими волновыми движениями пальцев пускайте токи из одной руки в другую, сначала пальцами, потом ладонями.
  • Между ладонями, как мячик, образуется и идет явное ощущение игры с ним.
  • Чем дольше играете, тем больше раскрываются ладони.
  • Лезть в чужую энергетику, не зная защитных техник, не рекомендуется.
Источник: сайт
Опубликовал: наставник Василий Кантаражиу (товары: 3, отзывы: 2, статей: 45)
Страница наставника

Рейтинг: 4.54 (Прочтений: 8811)
 Добавить комментарий к материалу

Вопросы наставнику не по теме материала можно задать на странице Диалог с наставником.

Поделиться:    Распечатать:

Новый курс "Секретный Код Любви" - это настоящий прорыв в построении взаимоотношений — на совершенно ином энергетическом уровне и с полной осознанностью. 4 часа плотного обучающего видео. Вы получите методики, которые проверены временем, гарантированно работают и приносят желаемый результат.

Продавец наставник Alice Wise: 6 | Цена: 1500 руб.

Простые и очень важные практики, которые шаг за шагом всего за 4 недели изменят Вашу жизнь. 1 день - 1 практика. Именно так устроен практический курс-тренинг, который принесет в Вашу жизнь столько Волшебства и Счастья, что Вы будете только удивляться.

Продавец veosem | Продаж: 1 | Отзывы: 3/1 | Цена: 1700 руб.

В сборнике около 200 притч, которые помогут вам ответить на многие жизненно важные вопросы. Книга меняет сознание, она для тех, кто не боится заново рождаться.

Продавец Шуния | Продаж: 1 | Цена: 200 руб.

Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут. Путь к себе - практика, медитация. Материалы по теме:

Упражнение "Тревожная скульптура" - Практика, медитация, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Практики, медитации: Здоровье человека
Упражнение "Розовый куст" - Практика, медитация, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Практики, медитации: Здоровье человека
Очищение энергосистемы - Практика, медитация, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Практики, медитации: Энергии и энергетика
Энергетическая гигиена на каждый день - Практика, медитация, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Практики, медитации: Энергии и энергетика
Купание в Солнце. Практика очищения и энергетической подпитки - Практика, медитация, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Практики, медитации: Энергии и энергетика
Усиление энергетики дарением любви - Наставление, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Наставления: Энергии и энергетика
Энергия. Энергетические потоки и человек - Практика, медитация, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Практики, медитации: Энергии и энергетика
Повышение биоэнергетики - Практика, медитация, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Практики, медитации: Здоровье человека
Жизнь в Божественном потоке энергии - Наставление, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Наставления: Здоровье человека
Упражнение “Спиральная очистка” - Практика, медитация, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Практики, медитации: Здоровье человека
Прокачки - Практика, медитация, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Практики, медитации: Энергии и энергетика
Расслабление, осознанность и связь с Высшим Я - Статья, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Статьи: Путь к себе
Утреннее пробуждение. Физико-энергетическая разминка - Практика, медитация, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Практики, медитации: Здоровье человека
Энергетические практики в условиях зимы - Практика, медитация, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Практики, медитации: Энергии и энергетика
Энергетическая медитация - Практика, медитация, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Практики, медитации: Здоровье человека
Об ауре и методах ее коррекции - Статья, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Статьи: Здоровье человека
Божественная цивилизация строится на Земле - Статья, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Статьи: Знание о переходе
Шесть мудр для излечения души и тела - Практика, медитация, похоже на "Упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут"
Практики, медитации: Йога
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Spirits
17 ноября

Что же касается финансовой сферы - здесь необходимо проработать ограничения: как личные психологические и ментальные...,

Приглашаем на открытое занятие "Здоровый образ жизни", которое состоится 4 декабря в 19.00 по мск, онлайн

Казалось бы, столько уже об этом...

Если касаться общих отношений между людьми, то человека необходимо принимать всегда таким, какой он...

Действия, вызывающие у вас чувство страха, тревоги, злости, беспокойства, вины, обиды, сочувствия и тому подобные приводят к потери вашей энергии...
Недавно купили:

Безопасный слабительный, очищающий чай для похудения, предложенный А. Эретом, одним из самых...

Ректификация времени рождения - процедура определения момента рождения по прошлым важным событиям...

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.