Утренняя гимнастика тибетских лам. Здоровье человека - практика, медитация.

Утренняя гимнастика тибетских лам

Утренняя гимнастика тибетских лам. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

25.07.11

Ключевые слова (суть): гимнастика, тибетские ламы

(занимает около семи минут)

  1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
  2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
  3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
  4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
  5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
  6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
  7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
  8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
  9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
  10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.

Источник: сайт
Опубликовал: volnaudachi (статей: 470)

Рейтинг: 4.79 (Прочтений: 14120)
 Добавить комментарий к материалу
Поделиться:    Распечатать:

Славянская гимнастика – это самобытная оздоровительная система, основанная на многовековом народном опыте. Она во многом схожа с восточными практиками, но корни ее – славянские. В славянской традиции сформировалось учение о четырех первоэлементах, каждому из которых соответствует одноименная книга из серии.

Продавец slavzdrava | Продаж: 9 | Отзывы: 7/7 | Цена: 200 руб.

Видео мастер-класс (2ч.45мин.) включает в себя женские практики и техники, о которых нигде не пишут!!! От женщины важно искреннее намерение и желание. Практики выполняются один раз и на всю жизнь. Задания просты и эффективны. Может повторить любая женщина.

Продавец Elena Digurova: 5 | Продаж: 6 | Отзывы: 3/3 | Цена: 1500 руб.

Видео мастер-класс (2ч. 20мин.) — это мощная очистка женской энергии от предыдущих связей с мужчинами, которые "питаются" нашей энергией постоянно даже после разрыва отношений, замедляя процесс накопления и удержания нашей энергии для нас и нашего любимого. Автор и ведущая - Елена Дигурова.

Продавец Elena Digurova: 5 | Продаж: 10 | Отзывы: 5/5 | Цена: 1500 руб.

Утренняя гимнастика тибетских лам. Здоровье человека - практика, медитация. Материалы по теме:

Спиральная гимнастика - Статья, похоже на "Утренняя гимнастика тибетских лам"
Статьи: Здоровье человека
Утренняя зарядка по-даосски - Практика, медитация, похоже на "Утренняя гимнастика тибетских лам"
Практики, медитации: Даосизм
Комплекс упражнений гимнастики Анкхара - Практика, медитация, похоже на "Утренняя гимнастика тибетских лам"
Практики, медитации: Энергии и энергетика
Утренний сет на 15 минут. Пробуждение Кундалини - Практика, медитация, похоже на "Утренняя гимнастика тибетских лам"
Практики, медитации: Йога
Система здоровья Ниши - Практика, медитация, похоже на "Утренняя гимнастика тибетских лам"
Практики, медитации: Здоровье человека
Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства - Практика, медитация, похоже на "Утренняя гимнастика тибетских лам"
Практики, медитации: Здоровье человека
Несколько слов об утренней гигиене. Взгляд йога - Статья, похоже на "Утренняя гимнастика тибетских лам"
Статьи: Йога
Око Возрождения. Пять тибетских жемчужин - Практика, медитация, похоже на "Утренняя гимнастика тибетских лам"
Практики, медитации: Здоровье человека
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Spirits
17 ноября

Что же касается финансовой сферы - здесь необходимо проработать ограничения: как личные психологические и ментальные...,

Приглашаем на открытое занятие "Здоровый образ жизни", которое состоится 4 декабря в 19.00 по мск, онлайн

Казалось бы, столько уже об этом...

Можешь слиться с ее волною,
Окунуться в нее с головою,
Чтобы плыть единым течением,
Наслаждаясь по...

Сообщение Ратибор 06 дек 2016 19:41
alena23 - Душой управляет Воля Творца.
Что делает Творец, когда Воля управляет Душой?
Ратибор, как пишет Алекс... -
Недавно купили:

Свод Перуна стоит первым в ряду изучения «Славянской гимнастики» и является ключевым для всех комплексов и...

Процесс исцеления – это работа по считыванию (диагностика) информации с тонких планов и работа с реальным...

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач...

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.