Йога для детей. Комплекс упражнений детской йоги "Ассоциации". Асаны йоги.

Йога для детей. Комплекс упражнений "Ассоциации"

Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации". Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

Занятия йогой с детьми требуют совершенно иного подхода, чем со взрослыми. Если взрослые выполняют упражнения йоги, осознавая их пользу для себя, и это делает их способными идти на усилия и подолгу задерживаться в асанах, то детям важно, чтобы занятие включало воображение, не было скучным и содержало элементы игры.

Исходя из этих задач и был составлен комплекс йоги для детей "Ассоциации". Рекомендуемый возраст детей — от 5 лет. Большинство асан комплекса имеют ассоциативные русские названия, которые помогают включить воображение у детей и превратить занятие йогой в интересную игру. Дети показывают собой животных, растения и предметы, совершая чудесные превращения от асаны к асане.

Йога для детей. Упражнения в картинках. Комплекс Ассоциации

Предложенный комплекс упражнений йоги для детей хорошо сбалансирован по нагрузке. За силовыми асанами следуют упражнения, в которых можно отдохнуть и восстановить дыхание, и всё же инструктору следует быть предельно внимательным к самочувствию детей. При необходимости добавляйте отдых между асанами, сокращайте комплекс - не обязательно с первого раза выполнить все упражнения. Здесь есть куда развиваться, как по технике выполнения, так и в плане общей нагрузки.

Превращаем занятие йогой в детскую игру

Эта задача особенно актуальна для занятий йогой с маленькими детьми. Чтобы детки не заскучали при выполнении комплекса, включайте свою фантазию и фантазию детей. Придумывайте вкусные прелюдии к асанам, ставьте интересные задачи и не забывайте следить за тем, чтобы выполнение упражнений не было травмоопасным.

Например, нужно закрыть "шлагбаум" (опустить ноги на 30 градусов в положении лежа) и подождать пока проедет поезд. Инструктор при этом может считать вагоны (секунды). Или залезть проверить, достаточно ли места под "столом" у ребенка. Или устроить опрос, какое именно дерево сейчас собой представляет маленький йог. Или рассказать детям, что же это за величественное существо "Сфинкс".

Вариант комплекса для взрослых

Данный комплекс йоги равномерно прорабатывает всё тело и поэтому подходит для выполнения не только детьми. Взрослые могут выполнять упражнения комплекса без изменений, либо, следуя за ощущениями, увеличивать продолжительность нахождения в асанах, тем самым совершая практику с более глубоким погружением. Также можно дополнить комплекс еще несколькими асанами, расширив спектр действия на тело.

Комплекс составлен с помощью программы YogaLessons.

Составил комплекс: Дмитрий Смирнов (Украина, Одесса)
Желаю Вам приятной и гармоничной практики!

Источник: авторский текст
Опубликовал: наставник Sun_Dimmy (товары: 8, отзывы: 3, статей: 66)

Рейтинг: 4.97 (Прочтений: 2356)
 Добавить комментарий к материалу

Вопросы наставнику не по теме материала можно задать на странице Диалог с наставником.

Поделиться:    Распечатать:

Быстрое и удобное составление и редактирование комплексов и уроков йоги. Распечатка комплексов и сохранение в виде изображений. Библиотека исходных данных из более чем 150 асан с возможностью изменения и неограниченного расширения. Примеры готовых комплексов йоги в составе программы. Видеопрезентация внутри...

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/3 | Продаж: 90 | Отзывы: 22/19 | Цена: 630-900 руб.

12 готовых комплексов йоги общей направленности, а также комплексов, созданных для решения узких задач (раскрытие таза, грудной клетки, для похудения, занятия в период месячных и т.д.). Дополнительно - подробное описание техники выполнения и тонких отстроек более чем 50 основных асан.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/3 | Продаж: 13 | Отзывы: 12/11 | Цена: 540 руб.

У каждой асаны есть свой индивидуальный набор тонких отстроек, знание которых даст возможность практиковать йогу предельно корректно и с полной осознанностью освобождать тело от зажимов и блоков. Об этом данный семинар.

Продавец наставник Sun_Dimmy: 66/3 | Цена: 0 руб.

Йога для детей. Комплекс упражнений детской йоги "Ассоциации". Асаны йоги. Материалы по теме:

Йога для начинающих в домашних условиях. Мягкий вход в йогу - Наставление, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Наставления: Йога
Flow Yoga: йога в потоке– медитация в движении - Статья, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Статьи: Йога
Детская йога: плюсы и особенности практики - Статья, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Статьи: Йога
Йога. Комплекс для расслабления перед сном - Практика, медитация, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Практики, медитации: Йога
Четыре упражнения кундалини-йоги, приносящие успех и счастье - Практика, медитация, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Практики, медитации: Йога
Сурья Намаскар - приветствие солнцу - Практика, медитация, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Практики, медитации: Йога
Утренний сет на 15 минут. Пробуждение Кундалини - Практика, медитация, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Практики, медитации: Йога
Осознанное родительство - Статья, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Статьи: Здоровье человека
Дети: маленькие боги - Духовный опыт, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Духовный опыт: Вне течений
Счастье. Чего мы ищем на самом деле? - Статья, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Статьи: Вне течений
Система. Показательный эксперимент с детьми - Статья, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Статьи: Путь к себе
Раньше я был царем... Дети о прошлых жизнях - Статья, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Статьи: Вне течений
Звездные дети. Чему мы у них учимся - Статья, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Статьи: Путь к себе
Рождение и воспитание русских детей - Статья, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Статьи: Родноверы, славянство
Благословляйте непокорных потомков - Статья, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Статьи: Вне течений
Ребенок - душа, данная на сохранение - Статья, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Статьи: Астрология
Со-творчество и со-творение. Звездорожденные Дети - Статья, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Статьи: Вне течений
Школа - фабрика производства "человекомассы" - Статья, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Статьи: Вне течений
Воспитание детей в Славянской традиции - Статья, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Статьи: Родноверы, славянство
О резервах гениальности детей - Статья, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Статьи: Путь к себе

Йога для детей. Комплекс упражнений детской йоги "Ассоциации". Асаны йоги. Творчество на схожую тему:

Наблюдая себя, постигаешь мир - Стихи, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Стихи: Духовное творчество
Детская боль - Проза, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Проза: Духовное творчество
Детский сад — сказка от Эльфики - Проза, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Проза: Духовное творчество
Сказка про Радужное зеркало - Проза, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Проза: Духовное творчество
Молитва о благополучии детей - Стихи, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Стихи: Духовное творчество
Дети Великого Солнца - Проза, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Проза: Духовное творчество
Я люблю тебя, милая доченька… - Стихи, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Стихи: Духовное творчество
Любите, Матери, Детей - Стихи, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Стихи: Духовное творчество
Мы волшебники (сказка-послание детям) - Проза, похоже на "Йога для детей. Комплекс упражнений йоги "Ассоциации""
Проза: Духовное творчество
Обращение

Всем и каждому:

У Вас есть актуальные и нужные людям материалы? Опубликуйте их. Так Вы поможете тысячам ищущих.

Мастерам и учителям:

Передавайте Ваши знания и опыт людям, пришедшим сюда в поисках Пути и Проводников.

Будьте благодарны:

За полученные на портале знания, советы и помощь...


Мы ВКонтакте
Мы на Facebook
Личный раздел
Логин:
Пароль:
Spirits
17 ноября

Что же касается финансовой сферы - здесь необходимо проработать ограничения: как личные психологические и ментальные...,

Онлайн марафон "Искра жизни". Зажги в себе жизнь!

14 - 28 декабря 2016 года
Устали от жизни? Всё достало? 
В 5-й раз вылезают одни и...

Какой необычный - неожиданный - отклик... Очень тронута, Николай. Благодарю сердечно.

Это каким надо быть богом чтобы в подтверждении преданности требовать смерть сына, думаю даже сатана на это не пошел бы. - Все библейские писания...
Недавно купили:

Подробное разъяснение Вашей Формулы Души, записанное на видео. Вы объективно и очень подробно увидите все...

Оформление презентаций Ваших продуктов или услуг для открытого интернет-магазина портала. Помните, что при...

Вы узнаете своё предназначение в данном воплощении, какими талантами и способностями одарила Вас Судьба...,

Этот сайт для всех, кто ищет и стремится к гармонии. Здесь учатся Ученики и Учителя. Здесь объединены
различные традиции и течения, потому что все они - неразделимые части Единого...
Каталог сайтов: эзотерика, образование, наука.